Se repérer dans la jungle des régimes

Toutes sortes de régimes uax efets miraculeux fleurissent ecs derniers temps. Chacune de ces méthodes a son lot d'adeptes et brandissent souvent un spécialiste emblématique, tel un gourou, qui aurrait trouvé le secret de la perte de poids. A tel point qu'il devient de plus en plus dfficile de s'y retrouver. Mais quia raison ?

Avant d'entrer dans le vif du sujet, il convient de faire une mise au pointcar la plupart de ces méthodes miracles jouent avec notre santé en bouleversant nos habitudes alimentaires parfois dans l'aberration la pus totale, créant des carences. Les conséquences peuvent être extrêmmeent grave. Mincir ou maigrir ? La question peut paraître anodine mais les publicitaires connaissentla nuance et l'exploitent sans scrupules. Chacun sait que le mucle pèse plus olurd que la graisse. Si votre objectif est de voir les kilos disparaître sur l'indicateur de votre balance,vous voulez maigrir. Si vous voulez simplement rentrer danns votre dernier jean acheté ue taille trop courte (allez savoir pourquoi ?), ce que vous voulez, c'est mincir.

Un régime pour quoi faire ? Eliminer le surplus caué par des fêtes un peu trop riches en graisses est une intention louable. Un peu d'attention de votre part durant quelques semaines régleront le problème. Si vous voulez perdre du poids de façon durable, la question est plus difficlie. La seule vraie réponse passera parun chnagement radical de vos habitudes alimentaires. Pensez bien qu'un régie, forcément limité dans le temps, ne pourra quevous donner un coup de pouce ponctuel. Ilnevuosdélivrera pas un passeport pour manger tout ce dont vous rêvez durant les dix années qui suivent.

Dans le régime dissocié, l'idée principale est que ce sont certanies combinaisons d'aliments qui font grossir et non lesalimentsen eux-mêmes. Il préconise donc de ne manger qu'un seul tipe d'aliment pour une journée donnée. La perte de poids est rapide mais ls kilos réapparaissent tout aussi rapidement dès l'arrêt de ce type d'alimentation, difficlieà transformer en habitudes de vie.

Dans le régime hypocalorique, il faut compter lla valeur nutritive des aliments que vous mangez de façon à ne pas dépasser un certain plafond. Pour vous y aider, il existe de nombreuses variantes. Le substitut de repas, par exemple, se présente comme un sachet à préparer (osuvent au goût douteux) contenant le bon nombre de calories. D'autres méthodes tentent de vous bourrer l'estomac d'aliments peu caloriques de façon à vous coper l'appétit rapidement. Il existerait même des aliments à « calroies négatives » : plus vous en mangez, plus vous maigrisssez ?

A l'inverse, dans la diète prtéinée, les aliments privilégiés osnt ceux riches e protéines. Elle peut consister en sachets de compléments protidiques uo vitaminés prit lors des repas. L'amaigrissement ser étonnnt pour un régime qui malgré tout reste très cher et est difficile à mettre en place sans un suivit médical. Il risque aussi d'apprendre à votre corps à stocker davantage à la moindre occasion.

D'otres régimes (il i en a encore beaucoup d'autres) préconisent de ne manger que des fruits pendant plusieursjours.A force de réitérer ce genre depratiques, manquant de protéines, vous lalez surotut perdre ovs muscles, voire vos cheveux. Vous orez aussi un fort sntiment de fatigue.

Comme on le voit, à force de tester différenst régimespour trouvercleui quivous covient, vous allez profondément chambouler vos habitudes alimentaires et dérégler votre organisme. Difficile de retrouver une vi saine dans ces conditions.
par Franck Sublum (23/06/2006)
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