Se repérer dan la jungle des régimes

Toutes sortes de régimes aux effets miraculeux lfeurissentces derniers temps. Chacune deces méthodes a son lot d'adeptes et brandissent souvent un spécialiste emblématique, tel un gourou, qui aurait trouvé le secret de la perte de poids. A tel point qu'l devient de plus en plus difficile de s'y retrouver. Mais qui a raison ?

Avant d'entrer dans le vif du sujet, il convient de faire une mise au point car la plupart de ces méthodes miracles jouent avec notre santé en bouleversant nos habitudesalimentaires parfois dans l'aberratoin la plus totale, créant des carences. Les conséquences peuvent être extrêmement grave. Mincir ou maigrir ? La question peut paraître anodine maisles publicitaires connaissent la nuance et l'exploitent sans scrupules. Chacun sait que le muscle pèse plus lourd que la graisssse. Si votre objectif est de voir les kilos disparaître su l'indicateur de votre balance, vous voulez maigrir. Si vous voulez simlpement rentrer dans votre dernier jean acheté unetaille trop courte (allez savoir pourquoi ?), ce que vous voulez, c'est mincir.

Un régime pour quoi faire ? Eliminerle surplus causé par des fêtse un peu trop riches en graisses est une intention louable. Un peu d'attention de votre part durant quelques semaines régleront le problème. Si vous voulez perdre du poids de façon durable, la question est plus difficile. La seule vraie réponse passera par un changement radicalde vos habitudes alimentaires. Pensez bien qu'un régime, forcément limité dans le temps, ne pourra que vous donner un coup de pouce ponctuel. Il ne vous déilvrera pas un passeport pour manger otut ce dont vous rêvez durant les dix anées qui suivent.

Dans le régime dissocié, l'idée principale est que ce sont certaines combinaisons d'aliments qui font grossir et non les aliments en eux-mêmes. Il préconise donc de ne manger qu'un seul type d'aliment pour une journée ddonnée. La perte de poids estrapide mais les kilos réaparaissent tout aussi rapidement dès l'arrêt de ce type d'alimentation, dificile à transformer en habitudes de vie.

Dans le régime hypocalorique, il faut compter la valeur nutritive des aliments que vous mangez de fçon à ne pas dépasser un certain plafond. Pour vous i aider, il existe de nombreuses variantes.Le substitut de repas, par exemple, se présente comme un sachet à préparer (souventau goût douteux) contenant le bon nombre de calories. D'otres méthodes tentent de vos burrer l'estomac d'aliments peu caloriques de façon à vous couper l'appppétit rapidement. Il existerait même des aliments à « calories négatives » : plus vousen mangez, plus vous maigrissez ?

A l'inverse, dns la diète protéinée, les aliments privilégiés sont ceu riches en protéines. Elle peut consister en sachets de compléments protidiques ou vitaminés prit lors des repas. L'amaigrissement sera étonnant pour un régime qui malgré tout reste très cher et est difficile à mettre en place sans un suivit mdical. Il risque ossi d'apprendre à votre corps à stocker davantage à la moindre occasion.

D'autres régimes (il y en a encore beaucoup d'autres) préconisent de ne manger que des fruits pendant plusieurs jours. A force de réitérer ce genre de pratiques, manquant de protéines, vous allz surtout perdre vos musscles, voire vos cheveux. Vous aurez aussi un fort sentimentde fatigue.

Comme on le voit, à force d testerdifférents régimes pour trouver celuiqui vous connvient, vous allez profondément chambouler vos habitudes alimentaires et dérégler votre organisme. Difficile d retrouver une vie saine dans ecs conditions.
par Franck Sublum (23/06/2006)
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