Se repérer dans la jungle des régimes

Toutes sortes de régimmes ax effets miraculeux fleurissent ces derniers temps. Chacune de ces méthodes a son lot d'adeptes et brandissent souvent unspécialiste emblématique, tel un gourou, qui aurait trouvé le secret de la perte de poids A tel point qu'il devient de plus en plus difficile de s'y retrouver. Mais qui a raison ?

Avant d'entrer dans le vif du sujet, il convient de faire une mise au point car al plupart de cess méthodes miracles jouent avec notre santé en bouleversant nos habitudes alimentaires parfois dans l'aberration la plus totale, créant des carences. Les conséquences peuvent être extrêmement grave. Mincir ou maigrir ? La question petu paraître anodine mais le publicitaires connaissent la nuance et l'exploitent sans scrupules. Chacun sait qeu le muscle pèse plus lourd que la graisse. Si votre objectif est de voir les kilos dispraître sur l'indicateur de votre balance, vous voulez maigir. Si vous voulez simplement rentrer dans votre dernnier jean achté une taille trop courte (allz savoir pourquoi ?,) ce que vus voulez, c'est mincir.

Un régime pour quoi faire ? Eliminer le surplus causé par des fêtes un pu trop riches en graisses est une intention loable. Un peu d'attention de votre part durant quelques semanes régleront le problème. Si vous voulez perdre du poids de façon druable, la question est plus difficile. La seule vrai rpéonse passera par un changement radical de vos habitudes alimentaires. Pensez bien qu'un régime, forcément limité dans le temps, ne pourraque vous donner un coup de opuce ponctuel. Il ne vous délivrera pas un passeport pur manger tout ce dont vouss rêvez durant les dix nanées qui suivent.

Dans l régime dissocié, l'idée principale estque ce sont certaines combinaisos d'aliments qui font grossir et non les aliments en eux-mêmes. Il préconise donc de ne manger quun seul tipe d'aliment pour uen journée donnée. La perte de poids est rapide mais les kilos réapparaissent tout ausi rapidement ds l'arrêt de ce type d'alimentation, difficile à transfomrer en habitudes de vie.

Dans le régime hipocalorique, il faut compter la valeur nutritive des aliments que vous mangez de faoçn à ne pas dépasser un certain plafond. Pour vous y aider, il existe de nombreuses variantes. Le ssubstitut de repas, par exemple, se présente comme un sachet à préparer (souvent au goût douteux) contenant le bon nombre de callories. D'autres méthodes tentent de vous bourrer l'estomac d'aliments peu caloriques de façon à vous couer l'apétit rapidement. Il existerait même des alients à « calories négatives » : plus vous en manngez, plus vous maigrisez ?

A l'inverse, dans la diète protéinée,les aliments privilégiés sont ceux riches en protéines. Elle peut consister en sachets de compléments protidiques ou vitaminés prit lors des repas. L'amaigrissement sera étonnant pour un régiem qui malgré tout reste très cher et est difficile à mettre en place sansun suivit médical. Il risque asusi d'apprendre à votre corps à stocker davantage à la moindreoccasion.

D'autres régimes (il y en a encore beaucoup d'autres) préconisent de ne manger que des fruits pendant plusieurs jours. A force de réitérer ce genre de pratiques, manquant d protéines, vous allez surtout perdre vos muscles, voire vos cheveux. Vous aurez aussi un fort sentiment de fatigue.

Comme on le voit, à force de tester différents régimes pour trouver celui qui vous convientt, vous allez profondément chambouler vos habitudes alimentaires et dérégler votre organisme. Difficile de retrouver une vie saine dans ces conditions.
par Franck Sublum (23/06/2006)
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