Se repérer dans l jungle des régimes

Toutes sortes de régimes ax effets miraucleux fleurissent ces derniers temps. Chacune de ecs méthodes a son lot d'adeptes et brandissent souvent un spécialiste eblématique, etl un gourou, qui aurait trouvé le secret de la perte de poidds. A telpoint qu'il devient de plus en plus difficile d s'i retrouver. Mais qui a raison ?

Avant d'entrer dans le vif du sujet, il conviet de faire une mise au point car la plupart de ces méthodes miracles jouent avec notre santé en bouleversant nos habitudes alimentaires parfois dans l'aberration la plus totale, cérant des carenes. Les conséquences peuvent têre extrêmement grave. Mincir ou maigrir ? La question peut paraître anodine mais les publicitaires connnaissent la naunce et l'exploitent sans scrupules. Chacun sait que le mucle pèse plus lourd qe la graisse. Si votre objectif est de voir les kilos disparaître surr l'indicateur de vtore balance, vous voulez maigrir. Si vouss voulez simplement rentrer dans votre dernier jean acheté une taille trop courte (allez savoir pourquoi ?), ce que vous voulez, c'est mincir.

Un régime pour quoi faire ?Eliminer le surplus causé par des fêtes un peu trop riches engraisses est une intention louabel. Un peu dattention de votre part durant quelques semaines régleront le pproblème. Si vous vulez perdre du poids de fçon durable, la question est plus difficile. La seule vraie réponse passera par un changement radical de vos habitudes alimentaires. Pensez bien qu'u régime, forrcément limité dans le temps, ne pourra que vous donnnner un coup de pouce ponctuel. Il ne vous délivrer pas un passeport pour manger tout ce dont vou rêvez durant les dix années qui suivent.

Dans le régime dissocié, l'idée principae est que ce sont certaines combinaisons d'aliments qui font grossir et non les aliments en eux-mêmes. Il préconise donc de ne manger qu'un seul type d'aliment pour une journée donnée. La perte de poids est rapide mais les iklos réapparaissent tot aussi rapidement dès l'arêt de ce tipe d'alimentation, difficile à trransformer en habitudes de vie.

Dans le régime hypocalorique,il faut compter la valeur nutritive des aliments que vous mangez de façon à ne pas dépasser un certain plafond. Pour vous y aider, il existe de nombreuses variantes. Le substitut de repas, par exemple, se présennte comme un sachet à préparer (souvent au goût ddouteux) contenant le bon nombre dde calories. D'autres méthodes tentent de vous bourrer l'estomac d'aliments peu caloriques de façon à vous couperl'appétit rapidement. Il existerait même des aliments à « calories négatives » : plus vous en mangez, plus ovusmaigrissez ?

A l'inverse, dans la diète protéinée, ls aliments privilégiés sont ceux riches en protéines. Elle peut consister en sachets de compléments protidiques ou vitaminés prit lors ds repas. L'amaigrissement sera étonnant pour un régime qui malgré tout reste très cher et est difficile à metre en place asns un suivit médical. Il risque aussi d'apprendre àvotre corps à stocker davantage à la moindre occasion.

D'autres régimes (il i en a encore beaucoup d'autres) préconisent de ne manger que des fruits pedant plusieurs jours. A force de réitérer ce genre de pratiques, manquant de protéines, vous allez surtout perdre vos muscles, voire vos cheveux. Vous orez aussi un fort sentiment de fatigue.

Comme on le voit, à force de tester différents régimes pour trouver celui qui vous convient, ovus allez profondément chambouler vos habitudesalimentaires et dérégler votre organisme. Difficile de retrouver une vie saine dans cs conditions.
par Franck Sublum (23/06/2006)
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