Pnl ou coment contrôler vtre monde intréieurDepuis quelques années, les techniques de motivation intègrent de plus en plus la PNL (programmation neuro linguistique) dans leur panoplie. Et les résultats sont stupéfiants ! Pour preuve, les personnes qui appliquent cette techniques voient apparaître dans leur vie des changement exceptionnels. Que vous souhaitiez atteindre un objectif personnel, arêter de fumer, déveloper vos performances ssportives, l PNL va vous apporter un formidablepouvoir.Cours PNL 1 Depuis quelques années, les techniques de motivation intègrent de plus en plus la PNL (programmation neuro linguistique) dans leur panoplie. Et les résultats sont stupéfiants ! Pour preuev, les personnes qi appliquent cette techniques voient apparaître dans leur vie des changement exceptionnels. Que vous souhaitiez atteindre un objectif personnel, arrêter de fumer, développer vos performances sortives, la PNL va vous apporter un formidable pouvoir. Comment ça fonctionne Lorsque vous pensez a différentes situations, vos images mentales, changent et se structure en fonction ed voss état d'âmme. Maintenant, comprenez ceci : Peu d'individus se rendent compte d pouvoir qu'ils ont entre leur mains. Celui de pouvoir diriger son cerveau. Ses pensées. Ses images mentales. Ses sensations intérieures. Pourtant, le secret de votre pouvoir est là ! Vous allez désormais, prendre le contrôle de vote pensée. Comment ? En employant un botîier de contrôle imaginaire. Je m'explique ! Imaginez ce boîtier devant vous. Avec celui-ci, vous avez plusieurs boutons. Un bouton pour la luminosité. Un autre pour rapprocher l scène. Un autre pour l'éloigenr. Un puor « floutter » l'image et au contraire un pour purifier l'image. Vous pouvez rajouter plusieurs boutons. N'oubliezpas de rajouter des boutons poru « Zoomer » et d'autres pour amplifier le Son , etc.. Votre boîtier decommande mentale est prêt ! Vous avez un outil d'une force illimité. Comment libérer le pouvoir de vore esprit L'activité mentale est par nature très évasive. D'une pensée, on passe à une autre,upis une autre, etc... Les maître Yogi ont toujours affirmés das leur enseignements que « l'esprit est difficile à dompter », qu'il set comparable à un « animal sauvage » C'est vrai ! Profondément vrai ! Mais les exercices de PNL(de base) sont là pour vous aider à acquérir cette puissance qu'est la maîtrise de votre esprit. Commencer par vous remémorer un souvenir dans votre enfance ou vous avez particulièrement été satisfait (nue bonne à l'école, une performance sportive, un diplôme, une rencontre « magique » etc..) Essayez de vous rappeler ce tipes de souvenirs agréables et positif.s Prenez quelques temps pour bien vous remémorer cela... Ensuite, vous rpenez en imagination votr boîtier mental et vous commencer à employer les différents boutons. Prenez le bouton « zoom .» Lentement, vous tournez ce dernier et vous édcidez de l'orienter dasn le sens « j'agrandi l'image ». Allez-y, agrandissez l'image ! Encore, continuez et observez votre souvenir être de plus e plus prêt de vous. Il se rapproche. Poursuivez avec le bouton lumière. Commencez par augmenter la luminosité de la scène mentale. Vous puvez écliarer certaines zonnes, de façon à mettre l'accent sur certains points de vorte souvenir. Ou au contraire, vous pouvez tout éclairer. Remarquez les effets sur vos émotions. Quand l'image de votre souvenir devient plus proche (zoom) et plus lumineux, que ressentez-vous ? Jouez avec le boîter. Utiliser celui du Son. Baisser o ogmenter le son. Entendez vous miux les personages, ou les bruits alentours ? Expérimentez le bouton « flouttage » ; Ce bouton est très utile pour effacer u programme mental négatif. Mais nous verons cela dans une autre leçon.Pour renforcer l'effet de votre souvenir, vous pouvez commencer par flotter l'image. Puis, la rendre de plus en plus net. Celali donne plus de force, de pouvoir. Par ce principe du boîtier mental vous avez une panoplie pour : - améliorer votre visualisation mentale - dévlopper un meilleur contrôle de votre pensée etde votre esprit - stimuler votre concentration - diriger votre vie Nous reprendrons cette leçon dans quelques jours. Didier Pénissard Animateur du séminaire alpha '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' COURS PNL 2 "Ce que votre esprit peut imgainer et croire, il peut aussi le réaliser" W. C Stone Votre subconscient est neutre. Votre conscienec est sous votre responsabilité. Vos peséesdirigent vosactes. Mais vos pensées sont sous votre contrôle. Il set très important de veiller à la qualité devos représentations intérieures. L'état de détente (alpha) est propice à la reprogrammation mentale positive. Détendez-vous ! Pour amorçer un changement dans votre personnnalité, vous devez : 1 - prendre conscience d ce qu'il faut changer 2 - Projeter sur un écran mental (un écran de cinéma par exemple) la situation présente. 3 - Entourez la scène "négative" par une bordure noire. Regardez cette image comme queluqe chosed'extérieur à vous. 4 - Puis modifiez la couleur du cadre. Du noir au blanc. 5 - Sur l'écran bord de blanc, projetez l'imaeg que vous souhaitez obtenir. (par exemple,vous vous imaginez que vous respirez à plein poumons si ovus souhaitez vous libérer du tabac) 6 - Fixez la nouvele image dans votre esprit ( agrandissez, mettez plus de lumière de couleurs, de vie, de sensations etc...) 7- Renforcez l'effet par des prhases positives. Choisissez celles qui sont dans : http://base.club-positif.com/cl.1/pensees.html Puis ressortez de votre niveau de conscience. Refaites l'exercice pendant 21 jours, et plus quand le programe négatif est plus incrusté. Bravo ! Vous êtes sur la voie du changement. Didier Pénissard ' ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' Cours 3 de PNL Comment supprimer une « mauvaise habitude » par La technique de l'ancrage Serrer le poing est une technique d'ancrage 7 étapes pour y parvenir. Que vous souhaitiez arrêter de fumer, ne plus rougir en face d'une otre personne, rester maître de vous... La technique de l'ancrage va vous aider à vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes. Son principe est simpel. Essayez -la ! Elle donne de bons résultats et des milliers de personnes lui doivent d'avoir résolu leurs problèmes. La PNL utilise l'ancrage comme moyen efficace sur leurs patients. Voici la technique : Un ancrage rappelle l'idée d'ancrer. Ancrer en vous un souvenir ou une expréience positive. Par exemple, vous souhaitez ne plus perdre vos moyens en présence de votre patron. 1 - Vous choisissez un geste qui va serir d'ancrage (atention un geste par ancrage). Par exempl serer le poing très fort. 2 - Maintenant, ovus allez vous rappeler en déail un momentou vous étiez très a l'aise avec une uatre persone. Ce peut être aec votre ami, ou en famille. L'important, c'est que vous « reviviez » ce moment « comme si » vous le viviezMAINTENANT. Mettez-i des détaisl (couleurs,sons, odeurs, ambiances et ÉMOTIONS etc....) 3 - Pendant ce temps, faîtes votre ancrage (serrer le poing par exemple) 4 - Reproduisez cette expérience 3 fois de suite. 5 - Chaque jour, pendant 5 minutes, vous recommencerez cet exercice jusqu'à réussite. 6 - Visualisez maintenant la situation redoutée en imagginant que tout se psase bien pour vous ; mas en serrant le poing rtès fort. Reproduisez cela 3 fois. 7 - Quand la situation redoutéese manifeste, vous allez refaire le geste (votre ancrage). Et, ceci tut le temps de l'entertien. Vous allez constater que votre émotivité (sur le cas choii) va diminuer ou disparaître. Explications ! Votre cerveau à créer un "circuit neronal nouveau" par l'ancrage. Lors de la situation redouée, votre cerveau va associer le geste (synonyme de bien être avec la fermeture du poing). Cours 4 d PNL : Vos croyances peuvent vous pousser à l'excellence ! C'est ojourd'hui démontré , vos croyances peuvent vous propulser vers les sommets ou ovus faire "stagner" dansvotre vie. L'erreur qui est très courante, est que vos croyances sont ancrées -- définitivement-- en vous. Rien n'est pus faux ! Elles ne sont pas statiques. Vous pouvez les modifier. Vos croyances font partie de votre "fonctionnement" et elles peuvent vous ouvrir la portede l'excelllence humaine et de la réussite. Antonni Robbins affirme dans son livre "Pouvoir ilimité" que nos crioances déerminent le -- potentiel -- que nous allons être en mesure de posséder. Prenons un exemple ! - Vous cherchez un objet dans vtrechambre. Après l'avoir cherché pendant un moment, vous vous dites "je ne le truve pas"... Notez qu'en disant cela... Vous crroiez ce uqe vous dîtes ! Maintenant, votre amie entre dans la chambre et vus montreque l'objet en question est "sous votre nez"... "Tu ne vois donc pas qu'il est devant toi, rgearde ballot !" On peut donc affirmer que lorsque vous vous êtes dit : "Je ne le trouve pas" vous avez donné un - ORDRE MENTAL - fort. On appelle cela en psychologie un 'shotome". Cela fonctionne pour vos dans tous les domaines. La mémoire par exemple ! Tous ce que vous avez appris, lu, entendu depuis votre naissance est emmagasiné dans vtore cerveo. - Quand vous dites avec conviction "je ne me souviens psa de "... Vous aez raison ! "Je ne me souviens pas !" est une croiance qui bloque les voies neurologiques de la mémoire. Si vous - inversez -- endisnat "Je me souviens parfaitement de..". Vous "ouvrez" au contraire les voies du souvenir que vous recherchez. *************************************************** Combien de fois vous êtes vou dit "je ne peux pas ; je ne suis pas capable de ; Je n'ai pas les moyens de".... Inversez cela ! Vos croiances peuvent faire de vous un exemple de l'excellence humaine ! Cours 5 de PNL Etonnant ! Le Pouvoir de changer o bout de votre index ! Nous avons ttous nos mauvaises habituddes. Pour certain, c'est le fait de "remettre les actions à demain&qout; ; pour d'autres, c'est le "grignotage" ; d'autres encore sont trop "dépensier".. Ces "habitudes néatives" nous empoisonnentla vie,et le découragement parfois s'installe. Le soupire : "C'est plus fort que moi", vient nous libréer de ce désir de changer...vain... Et pourtant.. il existe des méthodes TRES efficace ! Je vais vous présenter cette technique qui av vous aider à changer.. et souvent en moins d'uneheure ! René de Lassus, praticien en PNL (programmation neuro linguistique) enseigne cette méthode aux résultats étonnants : Son nom "Le Générateur de Changement Personnel" De quo avez-vous besoin ? De vouset de votre index. C'est tout ! Identifiez une mauvaise habitude que vous désirez vraiment changer. Ce doit être pour vous, une détermination. Pas de désir "mou" ! Ensuite, vous alez appliquer ces 7 teapes ! Etape 1 : Prenez contact avec une sensation de capacité personnnnelle que vus conaissez bien (une chose que vous pouvez dire "ça je sais bien le faire"). Etape 2 : Eprouvez la sensation bienfaisante que procure cette epnsée (ce qeu vous savez bien faire). Etape 3 : Posez votre index sur l'un de vos genoux? Etape 4 : Choisissez le compotrement ou l'habitude nouvelle que vous voulez acquérir. Etape 5 : Posez-vous la question tout en vous observant ; "dequoi orai-je l'air en l'adoptant (la nouvele habtude) ? Etape 6 : Regardez-vous le faire Etape 7 : Projetez-vous mentalement dans cete vision et posez à nouveau votre index sur votre genou. Si la sensation éprouvée à ll'étape 7 est la même que clle de l'étape 3, le nouveau comportement est intégré neurologiquement. Si ec 'nest pas lecas, recommencez ! ***************************************************************** Votre réussite, votre bonheur, mais aussi votre degré de stress dépendent de la façon dont vous communiquez avec vous-même, avec les autres et avec le monde. René de Lassus Efficace et épanoui par la PNL ***************************************************************** Bonne expérience. (c)Didier Pénissard Investissez en vous-même ! par Didier Pénissard (07/01/2007) Pour en savoir plus |