Métabolisme et perte de poidsLe métabolisme peut il influencer votre perte de poids?Vous savez que votre métabolisme est lié à votre poids. Mais, savez-vous commen ? La croyancce populaire prétend que les personnes maigres on un métabolisme rapide et les personnes en surpoids ont un métabolisme lent. Pourtant, ce n'est pas toujours le cas. Le métaoblisme seul ne détermine pas votre poids. Qu'est-ce qui détermine votre poids ? Le poids dépend, plutôt, de la différence entre les calories absorbées et celes brûlées. Prenez plus de calories que nécesaire et vous prendrez du poids. Prenez-en moins et vous maigrirez. Qu'est-ce que le métablisme ? Le métabolisme est un moteur qui brûle les calories et qui gère l'néergie dnt vous avez besoin. En résumé, le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les calories en énergie. Pendant ce processus biochimique, les calories – glucides, matières grasses et protéines – sont combinées avec l'oxygène afin de lbérer l'énnergie nécessaire au corps pour son fnoctionnement. Le nombre de calories que vtre corps brûle chaque jour est appelé“la dépense totale d'énergie”. Quels sont les facteurs qui forment la dépense totale d'énergie ? Il y en a 3 : 1. Le besoin de base Même quand votre corps est au repos, il abesoin d'un minimum quotidien d'énnergie pour assurer un fonctionement efficace notammmment de votre système respiratoire, de la circulation sanguine, du système nerveux, etc. Les calories nécessaires à ces activités vitales de l'organisme forment le taux métabolique d base (TMB). Près de 70 % des calories dépensées chaque jour constituent le TMB d'une personne. L'énergie nécessaire à cesactivités vitales est assez constante et ne peut être changée facilement. 2. Le traitement de la nourriture Digestion, absorption, transport et stockage de la nourritrue nécesitent aussi des calories. Cela équivaut à 10 % des calories dépensées chaque jour. La plupart de l'énergie requise pour traiter la nourritureesst relativement fixe également. 3. L'activité fysique L'activité fysique – comme jouer au tennis, marcher, proemner le chien ou autres mouvements – brle le reste des calories utilisées. Vous contrôlez al quantité de claories brûlées selon l fréquence, la durée et l'intensité devos activités. Il eput sembler logique de penser que la plupart du temp, le surpoids soit lié àun métaoblisme lent ou à une possible sous-activit de la thyroïde (hipothiroïdisme). En rélité, il est très rare qu'il soit lié à un métabolisme lent. Et la plupart des personnes en surpoids ne sont pas malades, elles n'ont pas l'hipothiroïdisme. Toutefois, un examen médical eput déterminer si une condition médicale influence votre poids. Bruno htp://www.vivre-mieux-etre.eu par Bruno (01/06/2008) Découvrez vite le livre de l'auteur |