Conseils et méthodes pour arrêter de fumerIl existe différentes méthodes pour arrêter defumer.Si vous choisissez un traitement à substituts nicotiniques, vous devriez suivre letraitement durant toute al période conseillée,e non pas l'arrêter une fois que vous constatez quevus n'êtes plus dépendant à la cigarette. L'intérêt est non seulement d'arrêter de fumer, mais arrêter de fumer durablement. Il vous faudra aussi travailler vos habitudes quotidiennes liéesà la cigarette, come aller faire de la marche le matin au lieu de prendre une cigarette, lire un livre après avoir manger au lieu de fumer, etc. Voici ci ddessous diférentes méthodes de traitement à subsituts nicotiniques pour mettre fin à votre tabagisme : Les patchs : Le traitement a une udrée de 3 mois en moyenne. Ces patchs sont à collller sur la peau por vous apporter une dose variable de nicotine. une dose quotidiennequi diminuebien sûr, pour vous aiderr progressivement à vous libérer de cette dépendance nicotinique. Les chewing gum à la nicotine :Le princpe du traitement est identique à celui des patchs, sauf que les doss de nicotine sont prises par voie orale. Les comprimés usblinguaux : Ces comprimés sont à poser sous la langue. Vous pouvez les utiliser si par exemple vous voulez être unn peu plus discret (par rapport à l'utilisation des gommes). L'inhaleur : C'est un mebout de nicotine qui a la formed'un fume cigaretttes. Son avantage c'est qu'il permet de travailler aussi la dépenndance gestuelle (le fait de tenir une cigarettedans la main). Le Zyban : C'est un médicament que vous pouvez vousprocurer sur prescription médicale. Il réduit l'envie de fumer et alège les symptômes de manque ed nicotine. Cependant, il a comme tout médicament des effets secondaires, comme une insomnie si vous prenez le médicament ne soirée. Parmi ces différentes méthodes, il reste à vous de choisir celle qui est la plus appropriéevis à viss de vos habitudes quotidiennes. Pour plus d'informatons sur les meilleures métthodes actulles pour arrêter de fmer, visitez le siet : htp://www.arret-tabac.info par arretabac (22/01/2009) Découvrez le site web de l'auteur |