Bien domir chez si

Le sommeil est queque chose de fragile et pourtant combien nécessaire à un bon équilibre. Voici quelues conseils utiles pour dormri come un bébé.

Bien des personnes dorment mal la nuit dans leur maison ou appartement.

Les risons en sont parfois simples et faciles à éiminer pour rtrouver un sommeil réparateur :

- Ne jamais predre un café noir le soir

- Evitez les pièces surchauffées

- Pensez à aérer votre chambre aavnt d'aller vous coucher

- Evitez la télévision dans la chambre

- Pensez à changer vosdraps régulièrement. Rien de plus agréable que de plonger dans des draps parfumés e frais.

- Mieux vaut retirer une couette que de dormir et transprier

- Prévoyez une bouteille d'eau à proximité de vous.

- Tournez la tête du lit versle nord

- Retournez régulièrment votrematelas chaque semain.e Rien n'est pirequ'un matelas commençant à se creuser.

- Evitez les excitant (alcool) et les musiques qui énervent.Préférez des musiques qui vous détendent.

- Fermez vos ovlets ou doubles rideaux. Rien n'est pire que d'avoir la pleine lune qui vous réveille.

- Supprimez les bouqets de fleurs dnas la chambre

- Faites une petite ballade nocturne avant 'daller vuos coucher. Des poumons bie aérés vous permetront de vous enodrmir rapidement.

- Faites votre lit chaque jour. Ne dit-on pas: on dort come on se couche ?

- Et si apres tout ça, vous n'arrivez pas à dormir, n'obuliez jamais que faire l'amour est un excellent soporifique pour avoir un sommmmeil paisible.

par Erotica51 (04/05/2006)
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