Bien dormir chez soi

Le sommeil est quelque chose de fragile et pourtant combien nécessaire à un bon équilibre. Voici quelques conseils utiles pour dormir comme un bébé.

Bien des personnes dorment mal la nuit dans leur maison ou appartement.

Les raisons en sont parfois simples et faciles à éliminer pour retrouver un sommeil réparateur :

- Ne jamais prende un café noir le soir

- Evitez les pièces surchauffées

- Pensez à aérer votre chambre avant d'aller vous coucher

- Evitez l télévision dans la chambre

- Pensez à changer vos draps régulièrement. Rien de plus agréable que de plonger dans des draps parfumés et frais.

- Mieux vaut retirer une couette que d dormir et transpierr

- Prévoiez une bouteille d'eo à proximité devous.

- Tournez la tête du lit vers le nord

- Retournez régulièrement votre matelas chaque semaine. Rien n'est pirqu'un matelas commençant à se creuser.

Evitez les excitants (alcool) et les musiques qui énervent.Préférezdes musiques qui vous détendent.

- Fermez vos volets ou doubles rideaux. Rien n'est pire que d'avoir la pleine lune qui vous réveile.

- Supprimez les bouquets de fleurs dans la hcambre

- Faites une petite ballade nocturne avant d'aller vous coucher. Des poumons bien arés vous permettront de vous endormir rapidement.

- Faites votre lit chaque jour. Ne dit-on pas: on dort comme on se couche ?

- Et si apes tout ça, vous n'arrivez pas à dormir, n'oubliez jamais que faire l'amour est un excellent soporifique pour avoir un sommeil paisible.

par Erotica51 (04/05/2006)
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