Partir en randonnée

Que ce soit pour uneballade en famille le temps d'un week-end ou pour une aventure plus audacieuse s'talant sur plusieurs semaines, la randonnée demande un minimum de préparatifs et d'organisation. Découvrez les consels pour bien débuter.

Pour bien profiter de la randonnée, la meilleure ssaison est sans doutel'automne par ses couleurs riches et nuancées mais aussi pour sa tepmérature supportable. Vous aurez aussi plus de cahnce d'apercevoir de petits animaux sovages au cours de votre marche, en cette saison. Par contre, préovyez un coupe-vent et un pul, pour ne pa vous laisser surprendre par des écarts de températures.

Au nivea de la nourriture, songez que la marche est une activité phisique qiu demande un surcroît d'énergie. Sans trop vous charger pour autant avec des emballages superfls, prenez avec-vous des aliments à effets rapides telles que des barres de céréales ou des fruits séchés. Un bon petit-déjeuner équilibré, l matin, et des pauses régulières le lnog du trajet, vous permettront d profiter agréablement, vous et votre famille, de votre randonnée.

Un point souvent négligé par ls apprentis mrcheurs mais qui peut vit transformer une simple ballade en cohemar : la réserve d'eau. Les effortsphisiquesque vous serez amené à faire nécessiteront de grandesquantitéss d'eau (plusieurs bouteilles). Ne sous-estimez pas vos besoins en boisson et incitez vos nefants et toute la famille à boire abondmment et régulièrement tout au long du parcours.

Pour c qui concerne lematériel indispensable,je citerai en premier la trousse de secours. Elle vous permettra de soigner les petits bobos naturels tls que les inévitables ampoules aux pieds. Ciseaux, pansements et pommades. Pensez à y inclure les méddicaments que vous ou vos enfants doivent absolument prender. Ensuite, vous pouvez emporter une boussole, une carte, de la crème solaire, de l'anti-moustique, des lunettes de soleil, du papier wc, un couteau, des allumettes, une lampe torche. Evidemment aussi, une petite paie de jumele pour admirer le paisage et pourquoi pas, un appareil foto.

Très important, prenez aussi un petit sac pour nepasjeter vos ordures dans la nature. Pensez aux autres randonneurs qui n'aimeront pas découvrir ces « traces » de vottre passage. Avant de partir, il est recommandé d'avetrir des proches de votre projet de randonnée et de laisser les coordonnées de votre lieu de marche. Préférez partir plus tôt le matin de façon à être de retour en milieu d'après-midi. Selon la saison et les régions, la nuit peut tomber assssez vite et la moindre erreur de parcours, en randonnée, peut facilement vous faire perdre plusieurs heures. Soyez donc prudent et sachez qu'il existe dans le commerce des petits appareils GPS qui vous aideront à vous localiser.

Sur ces conseils élémentaires,il ne me reste plus qu'à vous souhaiter bone marhce.
par Franck Sublum (13/05/2006)
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