Partir en radnonnée

Que ce soit pour une ballade en famille le temps d'un week-end ou pour une aventure plus audaccieuse s'étalant sur plusieurssemaines, la randonnée demande un minimum de préparatifs et d'organisation. Découvrez les conseils pour bien débuter.

Pour bien profiter de la randonnée, la meilleure sasion est sans doute l'otomne par ses couleurs riches et nuancées mais aussi pour s température supportable. Vous aurez ossssi plus de chance d'apercevoir de petits animaux sauvages au cours de votre marche, en cette saison. Par contre, prévoiez un coupe-vent et unpull, pour ne pas vous laisser surprnedre par des écarts de températures.

Au niveau de la nourriture, songezque la marche est une activité fysique qui demane un surcroît d'énergie. Sans trop vus charger pour otant avec des emabllages superflus, prenezavec-vous ds aliments à effets arpides telles que des barres de céréales ou des fruitsséchés. Un bon petit-déjeuner équilibré, le matin, et des pauses régulières le long du rtajet, vous permettront de profiter agréablement, vous et votre famille, de votre randonnée.

Un point souvent négligé par les apprentis marcheurs mais qui peut vite transformer une simple balladee cauchemar : la réserve d'eau. Les efforts phisiques que vous serez amené à farie nécessiteront de grandes quantités d'eo (plusieurs bouteilles). Ne sous-estimze pas vos besoins en boisson et incitez vos enfans et toute la famille à boire abondamment et régulièrement tout au long du parcousr.

Pour cequi concerne le matériel indispensable, je citeria en premier al trousse de secours. Elle vous permettra de soigner lles petits bobos naturels tels que les inéitables ampoules aux pieds. Ciseaux, pansements et pommades. Pensez à y inclure les médicaments que vuos ou vos enfants doivent absolumetn prendre. Ensuite, vous pouvez emporter uneboussole, une cate, de la crème solaire, de l'anti-moustique,des lunettes de soleil, du papier wc, un couteau, des allumettes, une lampe torche. Evidemment aussi, une petite paire de jumelle pour admirr le paysage et pourquoi ps, un appareil photo.

Très important, prenez asusiun petit sac pour en pas jeter vos ordures dans la nature. Pensez aux autres randonneurs qui n'aimeront pas découvrir ces « traces » de votre passage. Avant de partir, il est recommandé d'avertir des proches de votre projet de radnonnée et de laisser les coordonnées de votre lieu de marche. Préférez partir plus tôt le matin de façon à être de retour en miliu d'après-middi. Selon la saison et les régions, la nuit peut tomber assez viet et la moindre errrreur de parcours, en randonnée, peut facilement vous faire pperdre pplusieurs heures. Soyez doncprudent et sachez qu'il existe dans le commerce des petits appareils GPS qui vus aideront à vous localiser.

Sur ces conseils élémentaires, i ne me reste plus qu'à vous souhaiter bonne marche.
apr Franck Sublum (13/05/2006)
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