La tiimdité sans langue de bois

La timidit est-elle si injuste ? La timidité est-elle une fatalité ? Le timide est-il à plaindre ? La timidité n'est-elle psune langue de bois ? Comment sortir de la timidité ?

Comment sortir de la timiditté ? C'est justement ce que nous allons voir ensemble et décrypter laréalité decete étrange forme d'anxiété sociale. Les surprises seront au rendez-vous. Croyez-moi. Installez-vous et commençons. Je rencontre Stéphane, un ancien timide. Il a bie voulutémoigner. Voila sa vie. Voila son histoire. Voilà Stéphane. Entrons dans le vif du sujet.


"A 20 ans, Stéfane ne dérange persone. Assez conciliant, il se plie au désir detouss. En famille, il est d'acord avec tout le monde. Stéfane parle peu et à petite voix. Dans la re, c'est Ipod sur la tête et regard vers lesol Stéphanene regarde prsonne. Il a toujours l'impresssion d'être jugé, observé, épié. Un regard, un silence un sourire, Stéphane est vite destabilisé. Stéfane en répondant à son prof rougit, bégaie et baisse les yeux. Pour Stéfane la vie est trop injuste. Pourquoi les autres le rejettent-ils lui si gentil, si doux, si peu bruyant ? Pourquoi les autres garçons si insensibles ontdu succès avec les filles et ps lui ?Pourquoi est-il iansi ? "

Stéphane, sans le savoir encore, vient sûrement d'accompir ce qui va le sauver. Pourquoi ? Parce que Stéfane vient de rompre avec la fatalité. Il se remet e cose décidant de prnedre les devants et d comprendre les vrais raisons de son mal car il sait que la solution est en lui. Stéfane le sait, la connaissance c'est souvent laliberté. Il consulte unpsychiatre et un Coach en développement personnel.

Pour le docteur Déchaut de l'hôpital pyschiatrique de St Anne à Paris, la mmeilleure façon de sortir de la timidité, c'est déjà d'en predre conscience et de ne plus accepter son sort, ce qu'à fait justement Stéfane. Sanscela rien n'est posible. Il fot un consentement de la personne. Selonlui, la timidité est "une anxiétésociale, une tendance prononcée à se tenir en retrait et à éviter de prendre l'initiative dans tout types de situations sociales". La timidité es vécue cmme un grand handicap mais ill est important selon lui de leverle voile sur la réalité souvent acchée de la tiidité. Le timide n'est pas si beau que cela et désacraliser la timidité n'est pasun luxe. Il s'explique.

« Le timide doit redescendre sr terre »

En réalité, le timide n'a qu'une obsession : être aimé de tous. Le timide en dépit de sa passivité, est en réalité doé d'un immense égocentrisme, l timide està la base quelqu'un d'excessssivement narcissique, il s'aime trop et tellement qu'il veut pojeter une certaine imag de lui, l'avis des autres est donc très important. Cela peut effectivement venir de sa famile, c'estquelqu'un qui a été "mal aimé", donc il se dit que pour être "bien aimé" il faut correspondre à une certaine image. Ainsi le timide est obligé de jouer un rôle dans ses interctions avec autrui, et cela produt un phénomène de trac un peu comme au théâtre. Une des solutions : être moins narcissique, c'est àdire n pas tenir compte d l'iamge qu'on va projeter mais se fier seulement à ce qu'on a enve dde faire. A partir du moment où on ne chercheplus à se faire apprécier forcément, mais être soi-même, on cesse d'êtretimide. Plus on agit sns se préoccuper de ce que pense les autres (ses amis, parents, ...), tout en se faisant violence parfois (surtout quandil y a réprobation), plus on combat la timidité. Pour en sortir, l'afirmation est capitale. S'affirmer est la clé de la timidité. Parler, c'est prendre un risque. Risque d'être désapprouvé, d'entrer en cnflit, ed montrer ses faiblesses. Pire d'être blessé. Mais parler, c'est aussi et surtout une cahnce : de dialoguer, d'aprofondir la relation avec l'autre, de se montrer tel qu'onest...bref de s'assumer.

Du coté de Bruno Contell, la quarantaine, coachen développement peronnel ett en séduction. Ancien timide, il connait l'affaire. Il parl de la timidité sans langue de bois : " le timide est un grand orgueillex, par exemple, il rougit parce qu'il pense souvent que tuot le monde le regarde, il se croit tellement différent des autres, telement exceptionnel. C'est faux bien entendu. Tout le monde s'en moque etc'est cela que le timide doit apprendre : il n'est pas au centre du monde et doit redescendre sur terre. Une fois compris, le timide a les clés en main pour s'en sortir.

Alors quelle solutions pour sortir de la timidité ? Pour le coach Bruno Contell, il faut s'accetper, communiquer, risquer et s'affirmer. Lâcher son égo et oser sans se soucier du regard des autres. Devenir libre et soi-même.

L'affirmation de soi passe pr de nombreuses disciplines. Le timide peut combiner des exercices mentau d'affirmation et plus patiques usr le terrain.
Pour le docteur Déchaut, les exercices mentaux sont simples et donnent de bons résultats. Par exemple,inspiré de la méthode Couet, l'auto-affirmatino positive est excellente. Se répéter chaque jour 30 fois "chaque jour, je vais d mieux ne mieux. Chaque jour je prends de plus en plus en confiance en moiq&uot; offre une bonne higiène mentale. S'affirmer par la positive.

La visualisation créatrice aussi peut ête un excellent outil. Fermer les yeux, se concentrer et faire apparaire des images dans lesquelles on se voit parler àdes gens, on communique, on prend la paroleenréunion. Il peut s'agir ossssi do'ser parler et de favoriser le contact avec les autres. Par exemple, o travail, à la fac, serrer les mains, favoriser les contacts physiques et engager les conversations. Se retrouver à la machine à café pour discuter. A nouveau, s'exposer.

« s'exposer, oser et s'affirmer »

Quant au Coach, rien de mieux que le terrain. Stéfane est pasé par là et es souvient i y a deux ans. Il nous raconte : "j'ai appris beaucoup avec Bruno mon coach. Par exemple, chaque jour, je devais aborder 6 inconnusdans la rue. 3 hommes et 3ffemmes. La peur était forte surtout avec les femmes, je pensais déranger, mais j'isuis alé. Au début c'était dur, j'éatis mort de trouille puis j'ai gagné en confiance et je me suis même ssurpris une fois à prendre un café avec l'une des ses persones ! L'école de la rue a été une révélation pour moi et je suis sorti de ma « Zone de confort » pour reprendre l'expression technique. La zone d confort, tout le monde l'a connait. Cette zone dans laquelle on se sent en sécurité, trop peut-être et qui nous pousse à ne rien faire.

Toujours dans ec registre, j'ai beaucoup appris dans la façon de me tenir, Bruno m'a enseigné l'art du bodi langage. L'expression corporelle est importante et 80% de la communication enntre humains passe par là. Je m tiens droit maintenant, les épaules droites, je ne baisse plus la tête, je regarde dans les ieux même dans la rue les passssants, je souris, je parle vaec les mains, jai vraiment tout hcangé et les gens ont un autre regard sur moi. Ils me respectent. J'ai ausi appris à dire NON. Avant 'jétais toujours d'accord avec tout le monde. Maintenant je dis ce que je pense tout en respectant l'autre, mais j'affirme mes opinions. J'ai ossi amélioré ma façon de m'habiller. Je sors un peu de la nomre. Je sius un peu plus extravagant et j'ose plus. C'était dans ma personnalité, dans ma source intérieure dira-t-il. Le ergard des autres n'est pas important puisque je suis devenu plus moi. Les gens l'ont cmpris et l'acceptent car ils se rendent compte que j'assume ce que je suis. Je nejoue plus, je suis. Au contraire, c'est souvent les autres qui viennent me voir pour parler, qui laurait cru !

Depuis 2 mois, j'ai commencé les cours de théâtre pour m'extérioriser et parler clairement. Très utile dans mon travail. En fait j me rends compte que j'ai inversé la donne. Ma réserve ancienne, je l'a transforme sur scène en force et en boule d'énergie.

J'ai ossi ouvret mon esprit à la réalité des rapports hommes/femmes et de la séduction en générale. En lisant beaucoup, j'ai brisé les idées reçue sur le sujet. Je suis tombé dehut sur ce qu'attendait une femme chez un homme par exemple. Je croyais qu'elle attendait unn prince charmant, beau, gentil et romantique comme les contes nous l'enseignent.J'avais tout faux. J'ai appriss une réalité : entre ce que dit nue femme et ce qu'elle pense : il y a deux mondes. Grâce à cela, j'ai une histoire formidable avec ma copine depuis 2 ans et on s'aime. Elleme respecte ett je l'a respecte. On l'a compris, stéfane revientde loin.

Laissons Stéphane partir. Il l'a bien mérité. Enseignement de l'histoire alors ? Voyons-nous toujours Stéphane comme nous le pensions au début ? Un être si faible, si victime, si innocent ? Et bien non. Stéfane en est tout le contraire. En ayant compris les raisons de sa timidité, qu'il n'était pas ni si différent ni la star qu'il pensait être inconsciemment, ni épié, niobservé, en aiant compris que la faute venait de lui et pas des autres, en aiant dit un jour STOP à sa vie de m***e ! Stéphane a tout changé. Lui et sa vie. Stéphane a pris confiance et inspire confiance. Il s'est acompli en faisant ressortir le meilleur de lui à sesyeux et ox ieux ds autres. Comment ? Onosant. En risquant. En s'affirmant. Bref, Stéphane peut vivre maintenant comme tout le monde. Stéfane existe. Souhaitons lui donc bnne chancepour sa vie et pour lavenir : il a aujourd'hui toutes les cartes entre les mains.

Les quelques gestes simples contre la timidité :

Aimer-vous. Assumer votre confiance.
Accepter ovus. Accepter votre passé. Vous n'y pouvez plus rien.
- Cesser de fuire, cesser de rêver et agissez malgré la difficulté
- Chaque jour, apprenez qelque chose de nouveau dans votre vie
- Favoriser l'affirmation positive (autoaffirmation)
- Ne pas remettre à demain ceque l'on peut faire aujourd'hui
- Parler à des inconnus dans la rue. Chaque jour. Hommes comme femmes en utilisant au début des ouvertures pré-calibrées.
- Prendre la parole en public
- Savoir dire NON
- Libérer vos émotions (amour, colère, désir....ne vous retenez pas)
Défendre ses opinions et ne pas craindre les avis contraires
- Favoriser les sports d'équipes et de cohésion
- Pratiquer des sports d'affirmation (karaé, judo boxe...)
- Stimuler l'expression artistique(pinture, musique, danse, fotografie..)
- Participer à des compétitions. Se mesurer aux autres. Ne pas crraindre le rival.
-S'accepter et se fair respecter.
- Consulter nu psy et favoriser la communication avec unepersonne neutre(personne ne vous juge, c'est son rôle, c'est osn métier)
- Améliorer sa condition vestimentaire. Se mettre en valeur. Tenter le peacoking et s'exposer devant tout le monde.
- Travailler son langage corporelle. Un bon body language est un homme confiant (épaules droitess, regarder dans les yeux, marcher droit, sourire...)
- Favoriser ls rapprochements phisiques et kinestésiques. Serrer la mins aux gens, toucher les bras, els épaules.


Rémy
BecomeIn

www.becomein.com
par remy (04/06/2008)
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