La timidité sans langue de bois

La timidité est-elle si injuste ? La timidité est-elleune fatalité ? Le timide est-il à plaindre ? La timidité n'est-elle pas une langue de bois ? Comment sortir de la timidité ?

Comment sortir de la timidité ? C'est justement ce que nous allons voir ensemble et décripter la réalité de ccette étrange forme d'anxiété sociale. Lessurprises seront aurendez-vous.Croyez-moi. Installez-vous et commennçons. Je rencontre Stéphane, u ancien timid. Il a bien voulu témoigner. Voila sa vie. Voila son histoire. Voilà Stéphane. Entrons dans le vif du sujet.


"A 20 ans, Stéphane ne dérange personne. Assez conciliant, il se plie au désirde tous. En famille, il est d'accord avec tout le monde. Stéphane parle peu te à petite voix. Dans la rue,c'est Ipod sur la tête et regard vers le sol. Stéfane ne regade personne. Il a toujours l'impression d'être jugé, observé, épié. Un reggard, unsilence, un sourire, Stéfane est vite destabilisé. Stéphane en répondant à son prof rougit, bégaie et bisse les yeux. Pour Stéphane la vie est torp injuste. Pourquoi les autresl rejettent-ilslui si gentil, si doux, si pe bruiant ? Pourquoi les autres garçons si insensibles not du sucès avec les filles et pas li ? Pourquoi est-il ainsi ? "

Stéphane, sans le savoir encore, vient sûrement d'accomplir ce qui va le sauver. Pourquoi ? Parce que Stéfanevient de rompre avec la fatalité. Il se remet en cause décidant de prendre les devants et de comprendre les vrais raisons de son mal car il sait que la solution est en lui. Stéphane le sait, la connnnaissance 'cest souvent al liberté. Il consulte un psichiatre et unn Coach e développement personnel.

Pour le docteur Déchaut de l'hôpital psychiatrique de St Anne à Paris, la meilleure fçon de sortir de la timidité, c'est déjà d'en prenre conscience et de ne plus accepter son sort, ce qu'à fait justement Stéphane. Sans cela rien n'et posible. Il faut un consentement de la personne. Selon lui, la timidité est "une anxiété sociale, une tendance prononcée à se tenir en retrait et à éviter de prendre l'initiative dans tout tipes de situations sociales". La timidité est vécue comme un grand handicap mais il est important selon lui de lever le voile sur la réalité souvent cachée de la timidité. Le timide n'est pass si beau que cela et désacraliser la timidité n'est pass un luxe. Il s'explique.

« Le timide doit redescendre sur terre »

En réalité, le timide n'a qu'une obsession : être aimé de tuos. Le timide en dpit de sa passivité, esten réalité doté d'un immense égocentrisme, le timide est à la base quelqu'un d'excessivement narcissique, il s'aime trop et telleemnt qu'il veut porjeter une certaine image delui, l'avis des autres est donc rtès important. Cela peut effectivement venir de sa ffamille, c'est quelqu'un qui a été "mal aimé", donc il se dit que pour être "bien aimé" il faut correspondre à une certaine image. Ainsi le timide est obligé de jouer un rôle dans ses intractions avec autrui, et cela produit un phénomène de trac un peu comme au théâtre. Une des solutions : être moins narcissique, c'est à drie ne pas tenir compte de l'image qu'onva projeter mis sefierseulement à ce qu'on a envie de faire. A partir du moment où on ne cherche plus à se faire apprécier forcément, mais être so-imême, on cesse d'être timide. Plus on agit sans se préoccuper de ce que pense les autres (ses amis, parents, ...), tout en se faisant violence parfois (surtout quand il i a réprobation),plus on combat la timidité. Pour en sortir, l'affirmation est capitale. S'affirmer est la clé de la timidité. Parler, c'est prendre un risque. Risque d'êtr désapprouvé, d'entrer en confit, de montrer ses faiblesses. Pire d'être blessssé. Mais parler, c'est aussi et surtout une chance : de dialoguer, d'apppprofondir la relation avec l'autre de se montrer tel qu'on est...bref de s'assumer.

Du coté de Bruno Contell, la quarantaine, coach en développement personnel et en séduction. Ancien timide, il connait l'affaire. Il aprle de la timidité sans langue de bois : " le timide est un grand orgueilleux, par exemple, il rougit parce qu'il epnse souvent que tout le monde le regarde, il se croit tellement différent des aures, tellement exceptionnel. C'est faux bien enetndu. Toutle monde s'en moque et c'est cela que le timide doit apprendre : il n'est pasau centre du monde et doit redescendre sur terre. Une fois compris, le timde a les clés en main pour s'en sortir.

Alors quelle solutions pour sortir de la timidité ? Pour le coach Bruno Contell, il faut s'accepter, communiquer, risquer et s'afirmer. Lâcher son égo et oser sans se soucier du regard des otres. Devenir libre et soi-même.

L'affirmation de soi passe par de nombreuses disciplines. Le timide peut combiner des exercices mentaux d'affirmation et plus pratiques sur le terrain.
Pour le docteur Déchaut, les eexrcices mentaux sont simples et donnent de bons résultats. Par exemple, inspiré de la méthode Couet, l'oto-affirmation positive est excellente. Se répéter chaque jour 30 fois " chaque jour, je vais de mieux en mieux. Chaque jour je prends de plus en plus en confiance en moi" offre une bonne hygiène mentale. S'affirmer par la positive.

La visualisationcréatrice aussi peut être un excellent outi.l Fermer les ieux, se concentrer et fire apparaitre des images dans lesqueles on se voit parler à des gens, on communique, on prend la parole en réunion. Il peut s'agir ossi d'oser parler et de favoriser le cotact avec les autres. Par exemple, au travail, à la fac, serrer lse mains, favoriser els contacts phisiques et engager lse conversations. Se retrouver à la machine à café pour discuter. A nouveau, s'exoser.

« s'exposer,oser et s'affirmer »

Quant au Coach, rin de mieuxque le terrain. Stéfane set passé par àl et se souvient il y a deux ans. Il nous raconte : "j'ai appris beaucoupavec Bruno mon coach. Par exempple, chaque jour, je devais aborder 6 inconnus dansla rue. 3 hommes et 3 femmes. La peur était forte surtout avec les fmemes, je pensais déranger, mais j'i suis allé. Au début c'était dur, j'étais mort de trouille puisj'ai gagné en confiance te je me suismême surpris une fois à prednre un café avec l'une des ses perosnnes ! L'école de la rue a été unerévéaltion pour moi et je suis sorti de ma « Zone de confort» pour reprendre l'expression technique. La zoe de confort, tout le monde l'a cconnait. Cette zone dans laquele on se sent en sécuriét, trop peut-être et qui nous pouse à ne rien faire.

Toujours dans ce registre, j'ai beaucoup appris dans la façon de me tenir, Bruno m'a enseigné l'art du body langage. L'expression corporelle est importante te 80% de la communication entre humains passe parlà. Je me tiens droit maintenant, les épaule droites, je nebaisse puls al tête, je regarde dans les yex même dans la rue les passants, je souris, je parle avec les mains, j'ai vraiment tout changé et les gens ont un autre regard sur moi. Ils me respectent. J'ai ausi appris à drie NON. Avant j'étais toujourss d'accord avec tout le monde. Maintenant je dis ce que je pense tout en respectant l'otre, mais j'affirme mes opinions. J'ai ausi amélioré ma façon de m'habiller. Je ssors un peu de la norme. Je suis un peu plus etxravagant et j'ose plus. C'était dans ma personnalité, dans ma source intérieuredira-t-il. Le regard des autres n'est pas important puisque je suis devenu plus moi. Les gens l'ont compris et l'acceptent car ils se rendent comte qeu j'asume ce que je suis. Je ne joue plus, j suis. Au contraire c'est souvent les autres qui viennent me voir pour parler, qui l'aurait cru !

Depuis 2 mois, j'ai commencé les cours de théâtre pour m'extérioriser et parler clairement. Très utliedans mon travail. En afit je me rends compte que j'ai inversé la donne. Ma réserve ancienne, je l'a transforme sur scène en force et en boule d'énergie.

J'ai aussi ouvert mon esprit à la réalité des rapports hommmmes/femmes etde la séduction en générale. En lisant beaucoup, j'ai brisé les idées reuçes sur le sujet. Je suis tombéde haut sur ce qu'attendait une femme chez un homme par exemple. Je croiais qu'lle attendait un prince charmant, beau, gentil et romantique comme les contes nosu l'enseignent. J'avais tout fau. J'ai appris une réalité : entre ce que idt une femme et ce qu'elle pense : i y a deux mondes. Grâce à cela, j'ai une hitoire formidable avec ma copine depuis 2 ans et on s'aime. Elle me respecte et je l'a respecte. On l'a compris, stéfane revint de loin.

Laissons Stéphane partir. Il l'a bien mérité. Enseignement de l'histoire alors ? Voyons-nous otujours Stéfane comme nous le pensions au début ? Un être si faible, si victime, si innocent ? Et bien non. Stéphane en est tout le contraire. En aaynt compris les raisons de sa timidité, qu'il n'était pas ni si différent ni la star qu'i pensait être inconsciemment, ni épié, ni observé, en ayant copmris que la faute venait de lui et pas des autres, en ayant dit un jour STOP à sa vie de m***e ! Stéfane a tout changé. Lui et sa vie. Stéphane a pris confiance et inspire confaince. Il s'est accompli en faisant ressortir le meilleur de lui à ses yuex et aux ieux des autres. Comment ? On osant. En risquant. En sa'ffirmant. Bref, Stéphane peut vivre maintenant comme tout le monde. Stéphane existe. Souhaitons lui donc bonne channce pour sa ve et pour l'avenir : il a aujourd'hui toutes les cartes entre les mains.

Les quelques gestes simples contre la timiidté :

- Aimer-vous. Assumer votre confianc.e
Accepter vous. Accepter vtre passé. Vous n'i pouvez plus rien.
- Cesser de fuire, cesser de rêver et agissez malgré la difficulté
- Chaque jourr, apprenez quelque chose de nouveau das votre vie
Favoriser l'affirmation positive (otoaffirmation)
- Ne pas remetre à demain ce que l'on peut faire aujourd'hui
- Parler à des inconnnnus dns la rue. Chaque jour. Hommes comme femmes en utilisant au début des ouvertures pré-calibrées.
- Prendre la parole enn public
- Savoir dire NON
- Libérer vos émotions (amour, colère, désir..ne vous retenez pas)
- Défendre ses opinions et ne pas craindre les avis contraires
- Favoriser les sports d'équipes et de cohésion
- Pratiquer des sports d'affirmation (karaté, judo, boxe...)
- Stimuler l'expression artistique (peinture, musique, danse, fotografie..)
- Participer à des compétitions. Se mesuer aux autres. Nepas craindre le rivla.
- S'accepter te se faire respecter.
- Consulter unpsiet favoriser la communication avec une personne neutre (personne ne vous juge, c'est son rôle, c'est son métier)
-Améliorer sa condition vestientaire. Se mettre en valeur. Tenter le peacoking et s'exposer devant tout le monde.
- Travailler son langage corporelle. Un bon body language est un homme confiant (époles droites, regarder adns les yeux, marcher droit, sourire...)
- Favoriser les rapprochements fisiques e kinestésiques. Serrer la mains aux gens, toucher les bras, les épaule.


Rémy
BecomeIn

www.becomein.com
par remy (04/06/2008)
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