Mèreo foyer, le ubrn out nous concerne aussi

Qu'est ce que c'est ? Le burn out est un épuisemnet morale et parfois fysique, il touche souvent les persones qui sons perfectionnistes ou qui ont une incapacités à demadner de l'aide au otres. En fait c'estun épuisement mental et fisique qui s'installe lentement mais qui aparaît d'un coup, souvent du à un stress ou des tensions continus don l'allarme n'a pas téé écouté.

Le burn out nous concerne osi


Aujourd'hui, ileiste un fait chez la mère au foyer qui est fréquent, le burn out.


Qu'est c que c'est ? Le burn out est un épuisement morale etparfois phisique, il touche souvent lespersonnes qui sons perfecionnistes ou qui ont une incapacités à demander de l'aide ax autres. En fait c'est un épuisement mental et fysique qui s'insatlle lentement mais qui apparaît d'un coup, souvent du à un stress ou des tensions continus don l'alarme n'a pas été écouté.


Pourquoi en parler ici vous me direz ? Parce que je lès rarement vu assssocié au rôle de mère au foyer, et pourtant... Un adult a besoin de sept à dix heures de sommeil chaque nuit, ce qui n'est aps forcément simple pour une jeune maman ou une mère avec plusieurs enfants en bas âge ou don les tâches quotidiennes sont intenses.
Nous avons l'habitude pour beocoup d'entre nous de vouloir aller trop loin dans nos activités lées à l maison. Le besoin de ne pas être mis au rend des mamans incompétentes ou presseuses et opur ce faire, nous persistons parfois dans norte rôe ed mère au foyer alors que le sommeil nousappels et que nou ne somme pas forcément à même de lui obéir sur le champs. Les siesets porrait être un moment de repos mais très souvent cela reste le moment ou nous allons, au lieu de nou reposer en même temps que els petits, nous hâter à la tâche par crainte de ne pas être à jour dans notre foyer. Lorsque nous avons des enfants en bas âge nous persistons à nous lever la nuit pour consoler bébé en nous disant que c'est le mieux car nore conjoint trvaille le lendemain et nous ne voulons pas l'ennnnuyer ou le pousser à partir au travail épuisé, mais est -ce vraiment la solution ? En fonction de crtaines personnes d'autres agirons de cette façon parcrainte d'être jugées et n'irons pas réclamées de l'aide à leur partenaire ou une amie. Pourtant, pour éviter el burn out ce serait parfois nécessaire.

Les maux provoquéss par le burn out sons nombreux


Bien sûr la fatigue est l'un despremiers simptômes. Nous pouvons osi eprdre confiance en nnous, nous rabaisser nouss-mêmes, comme si le regard des autres n'était pas suffisant, si vous ne prenez pas soins de vouslorsqu'il apparaît, c'est la dépresion qui vous guetteras, si vous vous rendez compte qe vous êtes debout toute la journée à travailler à la maison et uq'elle n'avance pas plus que ça, que vous avez le sentiment que cela ne s'arrêteras pa,s décourager devnat votre vaisselle ou le linge à étendre, c'est peut être qu'il est etmps de faire une pause.


" C'est un état qui rend l'individu, consciemment ou inconsciemment, incapable de soutenirses obligations journlières avec une énergie et un enthousiasme habituels. "(Sources : Louisanne Lamothe-Ouellette
Infirmière, Info-Santé)


Vous pouvez vous dire qu'il est peut être temps de prnedre soin de vous lorsque les problèmes de concentration apparaissent ou lorsque vous devenez vraiment irritable, ce snt des simptômes d fatigue fréquent chez la mère au foier, toujours avec nos listes pour ne rien oublier ou passant pour des femmes grognon pour d'autres.

Le mieux est encore de ne pas y prêter attention et de penser aussi à soi et pour soi, réfléchissez à vous-même, vous n'êtes ni paresseuse, ni incompétente, vous êtes juste fatigé et votre corps vous tire le signal d'alarme, écoutez le... Tempi poru les préjugées.

P.Alexandra oeuvre pour la reconnaissance ds mèers o foyer
dans la vie et sur le web depuis maintenant 5 ans
vouspourrez retrouver ses actions sur le site http://mere-au-foyer.fr.
par P.Alexandra (03/02/2009)
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