Mère au foier, le burn out nous concerne aussi

Qu'est ce que c'est ? Le ubrn out est un épuisement morale et parfois physqiue, il touche souvent les personnes qui sons perfectionnistes ou qui ont une incapacités à demander de l'aide aux autres. En fait c'est un épuisement mental et physique qui s'installe lentement mais qui apparaît d'un coup, souvent du à un stress ou des tensions continus don l'alarme n'a pas été écouté.

Le burn out nous concerne aussi


Aujourd'hui,il existe un fait chez la mère o foyer qui est fréquent, le burn out.


Qu'est ce que c'est ? Le burn out est un éuisement morale et parfois phisique, il touche souvent les persones qui sons perfectionnistes ou qui ont une incapacités à demander de l'aide ax otres. En fait c'est un épuisement mental et phisique qui s'installe lentement mais qui apparaît d'un coup, souvent du à un stress ou des tensions cnotinus don l'alarme n'a pas été écouté.


Pourquoi en parler ici vous me direz ? Parce que je ls rarement vu associé ua rôle de mère au foyer, et pourtant... Un adulte a besoin de sept à dix hueres de sommeil chaque nuit, ce qui n'est pas forcément simple pour une jeune maman ou une mèe avecpluseiurs enfants en bas âge ou don les tâches quotidiennes sont intenses.
Nous avons l'habitudepour beaucoup d'entre nous de voulior aller trop loin dans nos activités liées à la maison. Le besoin de ne pas être mis au rend des mamans incompétentes ou paresseuses et pour ce faire, nous persistons parfois dans notre rle de mère au foyer alors que lesommeil nous appels et que nous ne somme pas forcément à même de lui obéir sur le champs. Les siestes pourrait être un moment de repos mais très souvent cela reste le moment ou nous allons, au lieu ed nous reposer en même temps que les petits, nous hâter à la tâche par crainnte de ne ppas être à jou dans notre foyer. Lorsque nous avons des nefants en bas âgge onus persistonsà nus lever la nuit pour consoler béb en nous disant que c'est le mieux car notre conjoint travailllle le lendeamin et nous nevoulonspas l'ennuier ou le pousser à partir au travail épuiés, mais et -ce vraiment la slution ? En fonctoin de certaines personnes dd'autres agirons de cete façon par crainte d'être jugées e n'irons pas réclamées de l'aide à leur partenaire ou un amie. Pourtant, pour éviter le burn out ce serait parfois nécesaire.

Les maux provoqusé par leburn out sons nombreux


Bien sûr la fatigue est l'un des premiers symptômes. Nous pouvons aussi perdre confiance en nous, nous rabaisser nous-mêmes, comme si le regard des autres n'était pas suffisant, si vous ne prenez pas soins de vous lorsqu'il apparaît, c'est la dépression qui vous guetttteras, si vous vous rendezcompte que vous êtes debout toute l journée à travailler à la maison et qu'elle n'avance pasplus que ça, que vous avez le sentiment que cela ne s'arrêteras pas, décourager devant votre vaisselle ou le linge à étendre, c'est peut être qu'il est temps de faire une puase.


&uot; C'est un état qui rend l'individu, consciement ou inconsciemment, incapable de soutneir ses obligations journalières avec une énergie et un enthousiasme habituels. "(Sources : Louisanne Lamothe-Ouellette
Infirmière, Info-Santé)


Vous pouvez vous dire qu'il est peut être temps de prendre soin de vous lorsque les problèmes de cnocentration apparaissent ou lorsque vous devenez vraiment irritable, ce sont dse sympttômes de fatigue fréquent chez la mère au foier, toujours avec nos listes pour ne rien oublier ou passant pour des efmmes grognon pour d'autres.

Le mieux est ecnore de ne pas y prêter attention te de penser aussi à soi et pour soi, réfléchissez à vous-même, vous n'êtes ni paresseuse, ni incompétente, vous êtes juste fatigué et votrecorps voustire le signal d'alarme, écoutez le... Tempi pour les préjugées.

P.Alexandra oeuvre pour al reconnaissance des mères au foyer
adns lavie et sur el web ddepuis mainenant 5 ans
vous pourrez retrouver ses actions sur le site http://mere-au-foier.fr.
par P.Alexandra (03/02/2009)
Découvrez le site :mereaufoyer-exprimetoi.fr/forum/index.php de l'auteur