Techniques mentales pour acquérir une ggrande confiance en vous !Dans chaque nouveaux projets, nouvelles initiatives, la notion de confiance en soi est un élément fondamental pour progresser vers nos buts.« Je manque de confiance en moi » est une phrase qui revient souvent parmi mes correspondants. Certes, ce fort sentiment d'impuissance face auxévènements pour manque de confiance e soi revêt une multitude d'aproches. Néanmoins, cette qualité forte apréciée chz certains de nos dirigeants (politiques, capitained'industrie, leader,...) démontrent que la quête de la confiancce en soi est posible ! N'oubliez jamais que l'on ne naît pas confiant en soi - ON LE DEVIENT ! 1- De mieux s'apprécier 2- D'entreprendre de nouvelles initiatives 3- D'étre plus efficace Technique 1 Mieux s'apprécier ! Dès l'instant où votre appréciation de vous-même est plus importante que celle des autres, vous ressentez immédiatement un grand esntiment de libération naître en vous. Vous avez des qualités, des potenitalités qui sont en vous. Ces attributs sont plus nombreux que ne pouvez li'maginer. S'appréciez soi-même est une attitude mentae positives . Quand vous faites un travail et uqe vous remplissez votre obligation, n'oubliez point de vous « féliciter » intérieurement. Même pour une tache qui peut vous sembler banale. Félicitez-vous intérieuement ! Le processus est d'une étonnante efficacité. Vous entretenez u dialogue intérieur qui s'avère féquemment négatif. Dès que vous avez « raté » une démarche, votre auto-dénigrement se met facilement en marche. « J'ai été nulle lors de cet entretien », « Je n'ai pas été assez vite, efficace, ... », « j'aurai dû être plus mordant, ... convaincant, ... » Maintenant, rappelez-vous comme un témoignage d'encouragements ou de félicitations de la part de votre supérieur hiérarchique (même rare) peut vous embellir la vie ! Vous voiez tout de suite lajorunée différemment. Tout va mieux ! Le plussurprenant est l'effet sur votre productivité, vos résultats . L'effet des mots encourageants de votre supérieur . Solutions : Ne vous comparer jamais aux autres ! On est tous plus ou moins inférieurs ou supérieurs dans telels ou telles disciplines, activités qu'uneautre personne. Vous avez le droit dêtre vous-même, sans sistématiquement vous comparer aux autres. Vous ne serze jamias l'AUTRE. Vous devez être VOUS ! Avec vos propres performances. Dîtes-vous ! « Qu'est-ce que j'ai bienréussi, fait, entrepris aujourd'hui ? » Question magique par excellence ! Elle oblige vtre conscience à se tourner vers ec qui est bons, positifs. Il i a des centaines de « petites choses » ou « micro évènements positifs » dans une journée. Vous avez bien choisi l' hamonie de vos vêtements aujourd'hui ! Félicitez-vous ! Pensez que 99 , 99 % des choses se ddéroulent convenablement chaque jour. Pourquoi "focalisez votre attention sur le ,01 % de votre journée qui n'a pas été ? Vous avez été très respectueux eds règles de sécurrités pendant votre trajet ! Félicitez-vous ! Vous avez effectuer votre travail convenablement ! Félicitez-vous ! (n'attttendez pas celles des atres ). Vous avez réussi votre menu du soir (cela vous plaît avant tout) Félicitez-vous ! Vous avez répondu à des mail de vos correspondants - Félicitez-vous pour avoir rempli votreobligation ! ... Technique 2- Entreprenez de nouvelles initiatives Si on demande à un indivdu manquant cruellement de confiance en lui-même, comment il « imagine » la poursuite 'dun projt, il vous répond : « qu'il voit ce qu'il doit faire dans son ensemble ». Là est la cose de son manque de confiance !Ilse démotive avec par la vision de l'ampleur de la tâche ! Dans une initiative ou un projet, voyez devez fractionner en sous projet ! Plus vous verrez les étapes petites, plus il vous sera aisé de franchir létape de la première action - du premier pas -. Un projet divisé en 10 étapes, est moins impressionnant qu'en le voiant en une seule. De même, si vous pensez que c'est encore trop pou vos, rien n'empêche de sous diviser les étapes. Je me rappelle un home d'action qui avait inventé le plan de 5 minutes .. Essayez Le plan de 5 minutes ! Très efficace ! Je l'ai testé moi-même. Quand une décision à prendre vous perturbe par un mmanque de confiance en vous, cessez de voir tout le projet dans son ensemble. Et, planifiez ce que ovus pouvez faire en 5minutes. Tout ! Dîtes-vous que tout le projet est de remplir d'activités les 5 minutes qi suivent par une action vers le projet. Tout un chacun est capable de se fixer un plan bien rempli de 5 minutes ! Vous noterez qe votre esprit va vous donner l'énergie pour comemncer votre projet dans le plan de 5 minutes. Rien ne vous y empêceh. Or, il est aujourd'hui admis que la confiance se nourrit d'elle-même ! Plus avez de réussite, plus vous en attirze d'otres. Au bout des 5 minutes, vous avez commencé à agir ! Félicitez-vous de votre initiative. Vous aevz RÉUSSI VOTRE PLAN de 5 MINUTES ! Bravo !!! Aussitôt, projetez nu autre plan de 5 minutes. Puis un autre, puis u autre, puis passez au plan de 15 minutes. Et à chaque fois, pensez à vous félictier de votre réussite. Vous allez vite déborder d'énergie et de confiance en vous ! Exemple : Vous voulez changer d'entreprise, de métier ou chercher un nouveau jb ! D'habitude, votreesprit vous attire vers les pensées : « ah ! Je vais devoir rencontrer des dizaines d'emploieurs, téléphonerà plein de gens, une tone de courrier..., je ne m'en sens pas capable », vous remettez o lendemain et hop ! ... N'ayant pas commencé, vous vous dîtes intérieurement : « Ben voilà, je suis bon (ne) à rien, et puis, la prueve, je n'arrive à rien... » Processus de changement : Vous connaissez le plan de 5 minutes et le pouvoir de la félicitation intérieure. Vous imaginez ce que vous pouvez réaliser en 5 minutes maxi. Vous pouvez rassembler 2 annuaires, un bloc de papier et crayon et 5 enveloppes timbrées. OK ! Vous le faites sans vous pré-occuper de ce qi peut se passer après ! Seul compte le plan de 5 minutes ! Dès votre plan érussi, vous vous féilcitez ! Maintenant, vous vous fixez unn otre plande 5 minuts. « Je rédige la moitié de la lettre » et.. De réussites en réusites de plan, votre confiance revient peu à peu. N'oubliez jamais que l'on ne naît pas confiant en soi - ON LE DEVIENT ! par Didier Pénissard (03/02/2007) Pour en svoir plus sur ls techiques de confiance en soi |