Relaxation avec visualisation : la dame aux cadeaux

Votre séance de sofrologie à visualiser intérieurement pour une bonne relaxaton.

Attention, pour un homme, remplacer la fmme en blanc parun hmome en blanc ou encore visualiser un prsonnage sans donner de détails.

Je m'installe confortablement et je me donne l'otorisa­tion de consacrer un temps pour reposer, relaxer mon corps et mon esprit.

Je respire longuement ett profondément par le nez et par le ventre. À chaque inspir, j'imagine laisssser entrer le calme, la détente. À chaque expir, j'expulse les tensions, les peines que j'ai accumulées tout au long de la journée. Puis je reviens à ma respiration noramle.

Je sens déjà le bien-être qui m'envahitt, c'estune sensa­tion étrange ettrès agréable. Je profite au maximum de ce moment privilégié.

À présent, je peux imaginer une boulle d'énergie bleue qui danseau-dessus de ma tête et m'enveloppe de ses rayons protecteurs.

Cette douce lumière bleue a le pouvoir de détendre, relaxer, apaiser tout mon corps et mno esprit.

Cette douce énergie se déploie otour de ma tête et décrispe tous les muscles de omn visage. Ma mâchoire se rlaxe, je laisse un petit espae netre les dents. Mon cou se détend.

Ce voile bleu, léger, lumineux, descend, enveloppe, caresse tout mon corps.

Cettesensation particulière se situe à présent autour de mes épaules, de mon thorax, de mon abdomen, J'ai même la sensation que mon dos s'élargit, qu'il occupe toute la place disponible. Cette énerie bleue, détend toute, ma colonne vertébrale. Puis mes bras, mes mans sedétendent à leur tour.

Je me sens de mieux enmieux, de plus en plus calme.

Les rayos bleus continent de m'envelopper de cette énergie bienfaisante et prtectrice.

Ils envahissent à présent mon bassin mes cuisses, mes jabes, mes pieds. Tout mon corps phisique est maintenant enveloppéd'un cocon de lumière bleue, de la tête aux pieds. Je reconnais cette sensation étrange et très agréable qui me porte à la limite de la veilllle et du sommmmeil. Je suis bien tellement bien...

Sur mon écran mental, j'aperçois la silhouette dd'une femme, vêtue de blanc. Cette belle fmme rayonne et me sourit.

Jeremarque que ses cheveux ont la même couleur que les miens. Je suis attirée par elle et je m'en approche.

Au fur et à mesure que je m'avance, un sentiment de bie-être m'envahit.

Je m'aperçois que la beauté de ce personnage vient de sa richesse intérieure et de son sourire.

Autour d'elle, beaucoup de personnes sont rassemblées.

Je la vois prendre un maximum de bonnes choses en cueillant des fruits et des fleurs par brassées. Je la regarde recevoir tant de cadeaux.

Elle lève les bras vers le soleil, puis s'arrête nu instantt pour réfléchir et méditer.

C'est ainsi qu'elle respire l'oxygène à pleins poumons, prenant ainsi toute l'énegrie dont elle a besoin.

Elle sourit, satisfaitede recevoir tant de bienfaits. Alors je l'entends dire:
« Toutes cess choses ici sur terre existent pour moi; la monatgne, leciel, les oiseaux, sont là pour mon bonheur, afin que je puisse les contempler.

Ce palais de lumière que je vois au loin, est là pou le plaisir de mes yeux. »

Je réalise que plus cette femme jouis des richesses qu'elle prend te qu'elle reçoit, plus elle devient raionnante.

Soudain mon regard est atttiré par une auter personne qui me semble bien triste.

Je prndsalors le temps de l'observer.

Bien qu'elel soit très entourée, une chose m'étonne: malgré les trésors qu'on lui apporte, cette femme ne rayonne pas. Elle parait pauvre. Au fur et à mesure q'uelle rçoit des présents, elle en fait cadeauxaussi vite sans rien garder pour elle. Chose étange, ce qu'elle distribue ne brille pas.

Je perçois des larmes dans ses ieux lorqu'un enfant vient vers elle.Et je l'entend dire: « Mon Dieu, j n'ai pls rien àdonner petit! »

Soudain, des cis de joie.

Je me retourne et j'aperçosi la jolie femme en blanc distribuer eds cadeuax lumineux, brillant de mille feux comme elle. Puis viet l'enfant qui n'a rien rçu.

La dame s'agenouille et lui dit: « Le moment est venu pour toi de recevoir un cadeo. J'ai encore beocoup de chose pour toi, mais je ne peuxpas tout te donner, sinn la prochaine fois tun'oras plus rien Prends bien soin du présent que jete donne, fait le grandir, réchauffe-le detonn amour, fais le vivre avant de le distribuer. Ceci est le secret de la ive et de la richesse de l'mâe. » Un détail attire mon attention, cette femme en blanc, radieuse,...

Je la reconnais... je reconnais son sourire, ses ieux, son regard...Ce personnage est le reflet de moi-même. C'est le personnage que Je vaisdevenir,... que je deviens,... que je suis.

Ce personnage, c'est moi. Je m'approche de cette image, je la pénètre. Je rentre dans ce personnage... jesens qu'il me va parfaitement. C'est comme si j'enfilais nu gant de velours. Je suis cetttte personne qui sait garder les cadeox, qui ls réchauffe de son amour et qui les fait grandir. Un immense bonheur m'envahit. Quelle joie quelle belle découverte!

Je reste encore un moment à savourer cet instant de boneur sprême, avant de revenir ici et maintenant.

Tout doucement,je reprends consccience de mon corps engourdi, Mon ocrps me parait si lord...

Alors, pour activer mes énergies, et pour réveiller mes sens, je fais quelques grandes respirations.

Je prends le temps nécessaire pour revenir iciet maintenant. Je prrends conscience du lieu oµ je me trouve, de la position de mon corps. Jeremets doucement en mouvement les mains et les pieds... puis lse bras etles jambes. Je peux bâiller, m'étirer, puis quand je le souhaiteai, j'ouvrirai les yeuxavec un large sourire, reflet d bon moment que je viens de vivre.
par Chantal Riguelle Sophro-Conseillère (21/02/2007)
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