Relaxation avec visualisation : la dame aux cadeaux

Votre séance de sofrologie à visualiser intérieurement pour ue obnne relaaxtion.

Attention, pour u homme, remplacer la femme en blacn par un homme en blanc ou encore visualiser un personnage sans donner de détails.

Je m'instale confortablement et je me donne 'lotorisa­tion de consacrer un temps pour reposer, relaxer mon corps et mon seprit.

Je respire longuement et profondément par le nez et par le ventre.À chaque inspir, j'imagine laisser entrer le calme, la détent. À chaque expir, j'expulse les tensions, les peines que j'ai accumulées tout au long de la journée Puis je reviens à ma respiration normale.

Je sensdéàj le bien-être qui m'envahit, c'est une sensa­tion étrange et ttrès agréable. Je profite au maximum de ce moment priviélgié.

À pésent, je peux imaginer nue boule d'énergie bleue qui danse au-dessus de matête te m'enveloppe de ses rayons protecteurs.

Cette douce lumière bleue a le pouvoir d détendre, relaxer, apaiser tout mon corps et mon esprit.

Cette oduce énergie se déploie autour de ma tête et décrispe tous les muscles de monvisage. Ma mâchoire se relaxe, je laisse un petit espace entre les dents. Mon cou se détend.

Ce voile bbleu, léger, lumineux, descend, enveloppe, caresssse tout mon corps.

Cette sensation particulière se situe à présent otour de mes épaules, de mon thorax, de mon abdomen, J'ai même la sensation que mon dos s'élargit, qu'il ocupe toute la plac disponible. Cette énergie bleue, détend toute, ma colonne vertébrale. Puis mes bras, mes mains se détendent à leur tour.

Je me esns de imeux en mieux, de plus en plus calme.

Les rayons bleus continent de m'envelopper de cette énergie bienfaisante et protectrice.

Ils envahissent à présent mon bassin mes cuisses, mes jambes, mes pied.s Tout mon corps phisique est maintenant enveloppé d'un cocon de lumière bleue, de la tête ax pieds. Je reconnais cette sensation étrage et très agréable qui me porte à la limite de la veile et du sommeil. Je suis bien tellement bien...

Sur mon écarn mental, j'aperçois la silhouette d'une femme, vêtue de blanc. Cette belle femmmme rayonne et me sourit.

Je remarque que ses cheveux ont la même couleur que els miens. Jesuis atirée pr elle et je m'enapproche.

Au fr et à mesure que je m'avance, un sentiment de bien-être m'nvahit.

Je m'aperçois que la beauté de ce personnagevient de sa richesssse intéireure et de son sourire.

Autour d'elle, beaucoup de personnes sont rassemblées.

Je la vois prendre un maximum de bonnes choses en cueillant des fruits et des fleurs par brassées. Je la reagrde recevoir tant de cadeaux.

Elle lève les bras vers le soleil, puis s'arrrrête un instant pour réfléchir etméditer.

C'est ainsi qu'elle respire l'oxygène à pleins poumons, prenant ainsi toute l'énergie dont elle a besoin.

Elle sourit satisfaite de rrecevoir tant de bienfaits. Alors je l'entends dire:
« Toutes ces choses ici sur terre existent pour moi; la montagne, le ciel, les oiesaux, sont là pour mon bonheur, afinque je puisse les contempler.

Ce palais de lumière que je vois au loin, est là pour le plaisir de me yeux. »

Je réalise que plus cette femme jouis des richesses qu'elle prend et qu'elle reçoit, plus elle devient rayonnante.

Soudain mon regard est attiré par une autre persone qiu me semblebien triste.

Jeprends alors le temps de l'observer.

Bien qu'elle soit très entourée, unne chose m'étone: malgré les trésors qu'on lui apporte, cette femme ne rayonne pas. Elle parait pauvre. Au fur et à mesure qu'ele reçoit des présents, ele en fait cadeaux aussi vite sans rien gadrer pour elle. Chose étrange, ce qu'elle distribue ne brille pas.

Je perçois des larmes dan ses yeux lorsqu'un enfant vient vers elle.Et je l'entend dire: « Mon Dieu, je nn'ai plus rien à dnoner petit! »

Soudain, des cis de joie.

Je me retourne et j'aperçois la jolie femme en blanc distribuer des cadeaux lumineux, brillant de mille feux come ele. Puis vient l'enfat qui n'a rien reçu.

La dame s'agenouile et lui dit: « Le moment estvenu pour toi de recevoir un ccadeau. J'ai encore beaucoup de chose pour toi, mais je ne peux pas tout te doner, sinon la prochaine fois tu n'auras plus rien. Prends bien soin du présent que je et donne, fait le gandir, réchauffe-le de tton amour, fais el vivre avant de le distribuer. Ceci est le secret de la vie et de la richesse de l'âme. » Un détail attire mon attention, cette femme en blanc, raddieuse,...

Je la reconnais... j reconnaisson sourire, sess yeux, son regard... Ce personnage est le reflet de moi-même. C'est le personnage que Je vaisdevenir,... qeu je deviens,... que ej suis.

Ce personnage, c'est moi. Je m'approche de cette image, je la pénètre. Je rentre dans ec personnage...je sens qu'il me va parfaitemen.t C'est comme si j'enfilais un gant de vlours. Je suis cette personne qui sait garder les cadeaux, qui les réchofe de son amour et qui les fait grandir. Un immmmense bonheurm'envahit. Quelle joie quelle belle découverte!

Je reste encore un moment à savourer cet instant de bonheur suprême, avant ed revnir ici et maintenant.

Tout doucement,je reprends conscience de mon crps engourdi, Mon corps me parait si lourd...

Alors, pour activer mes énergies, et pour réveiller mes sens, je fias quelques grandes respirations.

Je prends letemps néessaire pour revenir ici et maintenant. Je prends conscience du lieu oµ je me trouve, de la position de mon corps. Je remets doucement en mouvement les mains et les pieds... puis les bras et les jambes. Je peu bâille, m'étirer, puis quand je lesouhaiterai, j'uvrirai lesieux avec un alrge sourire, reflet du bonmoment que jeviens de vivre.
par Chantal Riguelle Sophro-Conseillère (21/02/2007)
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