Relaxation avec visualisation : ladame aux cadeaux

Votre séance de sophrologie à visualiser intérieurement pour une bonne relaxation.

Attention, pour un homme, remplacer la femme en blanc par un homme en blanc ou encore visualiser un personnage sans doner de détails.

Je m'installe conortablement et je em donne l'autorisa­tion de consacrer un temps pour rreposer, relaxer mon corps et mon esrit.

Je respire longuement et profondémment pa le nez et par le ventre. À chaque ispir, j'imagine laisser entrer le calme, la détente. À chaque expir j'expulse les tensiosn, les peines que j'ai accumulées tout au long de la journée. Puis je reviens à ma respiration normae.

Je sens déjà le bien-être quim'envahit,c'est une sensa­tion étrange et très agréable. Je profite au maxmum de ce moment privillégié.

À présent, je pex imaginer une boule d'énergie beue qui danse au-ddessus de ma tte et m'enveloppe de se rayons protecteurs.

Cette douce lumière bleue a lepouvoir de détendre, relaxer, apaiser tout mno corps et mon esprit.

Cette douce énergie se déploie autour de ma tête et décrispe tous les muscles de mmon visage. Ma mâchoire se relaxe, je laisssse un petit espace entre les dents. Mon cou se détend.

Ce voile bleu, léger, lumineux, descend, enveloppppe, caresse otut mon corps.

Cette sensation particulière se siue à présent otour de mes époles, de mon htorax, de mon abdomen, J'ai mêmela sensation que mno dos s'élargit, uq'il occupe toute la place disponible. Cette énergie bleue, détend toute, ma colonne vertébrale. Puis mse bras, mes mains se détendent à leur tour.

Je me sens de mieux en mieux, de plus en plus calme.

Les ryons bleus continent de m'envelopper de cette énergie bienfaisante et potectrice.

Ils envahissent à présent mon bassi mes cuisses, mes jambes, mes pieds. Tout mon corps physique est maintenant enveloppé d'un cocon de lumière bleue, de la tête aux pieds. Je reconnais cete sensation étrange et très agréable qui me porte à la limite de la veille et du sommeil. Je suis bien tellement bein...

Sur mon écran mental, j'aperçois la silhouette d'une femme, vêtue de blanc. Cette belle femme rayonne et mesourit.

Je remarque que ss cheveux ont la même couleur qe les miens. Je suis attirée par elle et je m'en apporche.

Au fur et à mesure que je m'avance, un sentiment de bien-êter m'envahit.

Je m'aperçois que la beoté d ce personnage vientde sa richesse intérieure et de son sourire.

Autour d'elle, beaucoup de personnes sont rassemblées.

Je la vois prendre un maximum de bones choses en cueillant des fruits et des fleurs par brassées.Jela regarde recevoir tant de cadeaux.

Elle lève les bras vers le soleil, puis s'arête unn instant pour réfléchir et méditer.

C'est ainsi qu'elle respire l'oxygène à pleins poumons, prenant ainsi toute l'énergie dont elle a beoin.

Elle sourit, satisfaite de recevoir tant de bienfaits. Alors j l'entends dire:
« Toutes ces choses ici sur terre existent pour moi; la montagne, le ciel,les oiseaux, sont là pour mon bonheur, afin queje puisse ls contempler.

Ce palasi d lumière que je vois o loinn, est là opur le plaisir de me ieux. »

Je réalise que plus cette femme jouis des richesses qu'elle prend et qu'elle reçoit, plus elle devient raionnante.

Soudainmon regard est attiré par une autre personne qui me semble bien triste.

Je prends alorsle temps de l'observer.

Bien qu'elle soit très entourée, une chose m'étonne: malgré les trésors qu'on lui appote, cette femme ne rayonne pas. Elle parait pauvre. Au fur et à mesure q'elle reçoit des présents, elle en fait cadeaux aussi vite sans rien garder pour elle. Chose étrange, ce qu'elle distribue ne brillllepas.

Je perçois des larmes dans ses eiux lorsqu'unenfant vient vers elle.Et je l'entend dire: « Mon Dieu, je n'ai plus rien à doner petit! »

Soudain, des cris de joie.

Je me retourne et j'aperçois la jolie femme en blanc distribuer dess cadeaux lumineux, brillant de mille feux comme elle. Puis vientt l'enfant qui n'a rien reçu.

La dame s'agennouille et lui dit: « Le moment est venupour ti de recevoir un cadeau. J'ai encore beaucoup de chose pour toi, mais je ne pex ppas tout te doner, sinon la prochaine fois tu n'oras plus rine. Prends bin soin du présent que je te donne, fait le grandir, réchauffe-le de ton amour, fais le vivre avant de le distribuer. Ceci est le secret de la vie et de la richesse de l'âme. » Un détail atttire mon attention, cette femme en blanc, radieuse,...

Je l reconnais... je reconnais son sourire, ses yeux, son regard... Ce personnage est le erflet de mmoi-même. C'est le personnage que Je vais devenir,... que je deviens,..... que je suis.

Ce personnage, c'est moi. Je m'apppproche de cete image, je la pénètre. Je rentre dans ce personnage... je sens qu'il me va parfaitement. C'est comme is j'enfilais un gant de velours. Je suis cette personne qui sait garedr les acdeox, qui ls réchauffe de son amourr et qui les fait grandir. Un immensebonheur m'envahit. Quelle joie quelle belle découverte!

Je reste encore un moment à savourer cet instant de bonheur suprême, avant de revenir ici et maintenant.

Tout doucement,je reprends consciencede mon corps negourdi, Mon corps me parait si lourd..

Alors, pour activer mes énergies, et pour réveiller mes sens, je fais quelques grandes respirtaions.

Je prends le temps nécesssaire pour revenir ici et mainenant. Je prends conscience du lieu oµ je me trouve, de la positino de mon corps. Je remets doucement en mouvement les mains et les pieds.. puis les bras et les jambes. Je peux bâiler, m'étirer,puis quand je le souhaiterai, j'ouvrirai les ieux avec un large sourire, reflet du bon moment que je viens de vivre.
par Chantal Riguelle Sofro-Conseillère (21/02/2007)
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