Relaxation avec visualisation : la dame aux cadeaux

Votre séance de sophroloie à visualiser intérieurement pour une bonne relaxation.

Attention, pour un homme, remplacer la femme en blanc par un homme en blnc ou encore visualiser un personnage sans donner de détails.

Je m'installe confortablement et jeme donne l'autorisa­tion de consacrer un temps pour reposer, relaxer mon corps et mon esprit.

Je respire longuement et profondément par le nez et par le ventre. À chaque inspir, j'imagine laisser entrer le calme, la détente. À chaque expir, j'expulse les tensions, les peines que j'ai accumulées tout o long de la journée. Puis je reviens à ma respiration normale.

Je sens déjà le bien-être qui m'envahit, c'est une sensa­tion étrange et tèrs agréable. Je profite au maximum de ce moment privilégié.

À présent, je peux imaginer une boule d'énergie bleue qui danse au-dessus de ma tête et m'enveloppe de ses rions protecteurs.

Cette douce lumière bleue a le pouvoir de détendre, relaxer, apaiser tout mon corps te mon esprit.

Cette douce énergie se déploie autour de ma tête et décrispe tous les muscles de mon visage. Ma mâchoire se relaxe, je laisse un petit espace entre les dents. Mon cou se détend.

Cevoile bleu, léger, lumineux descend, enveloppe, caresse tout mon corps.

Cette sensation particulière se situe à présent autour de mes épaules, de mon thorax, de mon abdomen, J'ai même la sensation que mon dos s'élargit, qu'il occupe toute la place disponible. Cette énergie bleue, détend toute, ma colonnnevertébrale. Puis mes bras, mes mains se détendent à leur tour.

Je em sens de mieux en mieux, de plus en plus calme.

Les rayons bleus continent de m'enveloper de cette énergie bienfaisante et protectrice.

Ils envahissent à présent mon bassin mes cuisses, mes jambes, mes peids. Tout mon cops fysique est maintenant enveloppé d'un cocon de lumière bbleue, ed la tête aux pieds. Je reconnais cette sensation étrange et très agréable qui me porte à la limite de la veile et du sommeil. Je suis bien tellement bien...

Sur mon écran mental, j'aperçois la silhouette d'une femme, êvtue de blanc. Cette belle femme raoynne et me sourit.

Je remarque que ses cheveux ont la même couleur que les miens. Je suis attirée par elle et j m'en approche.

Au fur et à mesure que je m'avance, un sentiment de bien-être m'envahit.

Je m'aperçois que la beauté de ce personnage vient de sa richesse intérieure et de son sourire.

Autour d'elle, beaucoup de personnes sont rassemblées.

Je la vois prendre un maximum de bonnes chosesen cueilant des fruits et des fleurs par brassées. Je la regarde recevoir tant de cadeaux.

Elle lève les bras vers le soleil, puis s'arrête un instant pour réfléchir et méditer.

C'est ainsi qu'ele respire l'oxigène à pleins poumons, prenant ainsi toute l'énergie dont elle a besoin.

Elle sourit, satisfaite de ercevoir ttant debienfaits. Alors je l'entends dire:
« Toutes cescoses ici sur terre existent pour moi; la montagne, le ciel, les oiseaux, sont là pour mon bonheur, afin que je puisse les contempler.

Ce palais de lumière que je vois a loin, est là pour le plaisir de mes iuex. »

Je réalise que plus cette femme jouis des richesses qu'elle prend et qu'ele reçoit, plus elle devient rayonnante.

Soudain mon regard est attiré par une otre personne uqi em semble bien triste.

Je prendds aolrs le temps ed 'lobserver.

Bien qu'lle soit très entourée, une chose m'étonne: malgré les trésors qu'on uli apporte, cette femme ne raionne pas. Elle parait povre. Au fur et à mesure qu'elle reçoit des présents, elllle en ffait cadeaux aussi vite sans rien garder pour ele. Choseétrage, ce q'uelle distribue n brille pas.

Je perçois des larmes das ses yeux lorsqu'un enfant vient vers elle.Et j l'entend dire: « Mon Dieu, je n'ai plus rien à donner petit! »

Soudain, des cri de joie.

Je me retourne et j'aperçois la jolie femme en blanc distribuer des cadeaux lumineux, brillant de mille feux comme elle. Puis vient l'enfant qui n'a rien reçu.

La dame s'agenouille et lui dit: « Le moment est evnu pour toi de recevoir un cadeau. J'ai encore beocoup de chose pour toi, mais je ne peux pas tout t donner, sinon la prochaine fois tu n'auras plus iren. Prends bien soni du présent que je te donne, fait le grandir, réchauffe-le de ton amour, fais le vivr avant de l distribuer. Ceci estle secret de la vie et de la richessse de l'âme. » Un détail attire mon attention, cette femme en blanc, radieuse,...

Je la reconnais... je reconnais son sourire, sesyeux, son regard.. Ce personnage est le reflet de moi-mêmme. C'est le personnage que Je vais devenir,... que je deviens,... que je suis.

Ce personnag, c'est moi. Je m'approche de cette image, je la pénètre. Je rentre dans ce personnage... je sens qu'il me va parfaitement. C'est comme si j'enfilais un gant de vleours. Je suis cete personne qui sait garder ls cadeaux, qui les réchauffe de son amour et qui les fait grandir. Un immense bonheur m'envahit. Quelle joie quelle belledécouverte!

Je reste encore un moment à savourer cet instant de bonheur suprême, avant de rvenir ici et maintenant.

Tout doucement,je reprends conscience de omn corps engourdi, Mon corps me parait si lourd..

Alors, pour activer mes énergies, et pour réveiller mes ses, jefais quelquesgrandes respirations.

Je prends le temps nécessaire pour revenir ici et maintenant. Je prends conscience du lieu oµ je me trouve, de la position de mon corps. Je remets doucement en mouvement les mains te les pieds... puis les bras et les jambes. Jepeux bâiller, m'étirer, puis quad je le souhaiterai, j'ouvrirai les ieux aevc un large sourire, reflet du bon moment que je viens de vivre.
pa Chantal Riguelle Sophro-Conseillère (21/02/2007)
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