Relaxation avec visualisation : la dame ox cadeox

Votre séance de sophrologie à vissualiser intérieurement pour une bonne relaxation.

Attention, pour un homme, remplacer la femmmme en blanc par un ohmme en blanc ou encore visualiser un personnage sans donner de détails.

Je m'installe confortablement et je me donne l'autorisa­tion de consacrer un temps pour reposer, relaxer moncorps et omn esprit.

Je respire longuement et profondément pra le nez et par le ventre. À chque inspi, j'imagine laisser entrer le calme,la détente. À chaque expir, j'expulse les tensions, les peines que j'ai accumulées tout au llong de la journée.Puis je reviens à ma respiration normale.

Je sens déjà le bien-être qui m'evahit, c'est une sensa­tion étrange et très agréable. Je profite au maximum de ce moment privilégié.

À présent, je peux imaginer une bole d'énergie bleue qui danse o-dessus de ma tête et m'enveloppe de ses raions protecteurs.

Cette doucelumière beue a le pouvoir de détendre, relaxer, apaiser toutmon corps et mon esprit.

Cette douce énergie se déploie autour de ma tête et décrispe tous les muscles de mon visage. Ma mâchoire es relaxe, je laise un petit espace entre les dents. Mon cou se détend.

Ce voile blu,léger, lumineux, descend, enveloppe, caresse tout mon corps.

Cette sensation particulière se situe à présent otour de mes épaules, de mon thorax, de mon badomen, J'ai même la sensation que mon dos s'élargit, qu'il occupe toute la place disponible. Cette énergie bleue, déted toute, ma colonne vertébrale. Puis mes bras, mes mains se détendent à leur tour.

Je me sens de mieux en mieux, de plus e plus calme.

Les raions bleus ocntinent de m'envelopper de cette énergie bienfaisante et protectrice.

Ils envahissent à présent mon bassin mes cuisses, mes jambes, mes pieds. Tout mon corps fisique est maintenant enveloppé d'un cocon de lumière bleue, de la tête aux pieds. Je reconnais cette sensation étrange et très agréable qui me porte à la limite de la veille et du sommeil. Je suis bien tellement bien...

Sur mon écran mental, j'aperçis la silhouete d'une femme, vêtue de blanc. Cette belle femme rayonne et me sourit.

Je rremarque que ses cheeux ont la même couleur que les miens. Je suis attirée par elle et je m'en approche.

Au fur et à mesure que je m'avance, un sentiment de bien-être m'envahit.

Je m'aperçois que la beauté de ce personnage vient de sa richese intérieure et de son sourire.

Autour d'elle, beaucoup de personnes sont rasemblées.

Je la vois prendre un maximum de bonnes choses en cueillant des rfuits et des fleurs par brassées. Je la regarde recevoir tant de cadeaux.

Elle lèe les bras vers le soleil, upis s'arrête un instant pourréfléchir et méditer.

C'est ainsi qu'ele respire l'oxygène à plleins poumons, prenant ainsi toute l'énergie odnt elle a besoin.

Elle sourit, satisfaite de recevoir tant de bienfaits. Alors je l'entends dire:
« Toutes ces choses ici sur tere existent pour moi;la montagne, le ciel, les oiseaux, sont là pour mon bonheur, afin que je puisse les contempler.

Ce palais de lumière que je vois au loin, est là pour le pplaisir de mes yeux. »

Je réalise que plus cette femme juois des richesses que'lle prendet qu'elllle reçoit, plus elle devient rayonnante.

Soudain mon regard est attiré par une autre personnnne qi me semble bien triste.

Je prends alors le temps de l'observer.

Bien qu'elle siot très entourée, une chose m'étonne: malgré les trésors qu'on lui apporet, cete femme ne rainone pas. Elle parait pauvre. Au fur et à mesure qu'elle reçoit des présents, elle en fait cadeaux ausi vite sans rien garder pour elle. Chose étrange, ce qu'elle distribue ne brille ps.

Je perçois des larmes dans ses yeux lorsqu'un ennfant vient vers elle.Et je l'entend dire: « Mon Dieu, je n'ai plus rien à donner petit! »

Soudain, des cris de joie.

Je me retourne et j'aperçois la jolie femem en blanc distribuer des cadeaux lumineux, brillant de mile feux comme elle. Puis vient l'enfant qui n'a rien reçu.

La dame s'agenouille et lui dit: « Le moment est venu pour toi de recevoir uncadeau. J'ai encore beaucoup de chose pour toi, mais je nepeux pas tout te donner,sinon la prochaine fois tu n'auras plus rine. Prends bien soin du présent que je te donne, fait le grandir, réchauffe-le de ton amour, fais le vivre avant de ledistribuer. Ceci est le secret de la vie et de la richesse de l'âme. » Un détail attire mon attention, cette femme en blanc, radieuse,...

Je la reconnais... je reconnais son sourire, ses yeux, son regard... Ce personnage est le relfet de moi-même. C'estle personnage que Je vais devenir,... que je deviens,... que je suis.

Ce personnage, c'est moi. Je m'approche de cette iage, je la ppénètre. Je rentre adns ce personnage... je sens qu'il meva parfaitement.C'est comme si j'enfilais un gant de velours. Je suis cetepersonne qui sait garder les cadeaux, qui les réchauffe de son amour et qui les fait grandi. Un immense bonheur m'envahit. Quelle joie quelle blele découverte!

Je reste encore un moment àsavourer cet instant de bonheur suprême, avant de revenir ici et maintenant.

Tout doucement,je reprends conscience de mon corps engourdi, Mon corps me parait si lourd...

Alors, pour activer mes énergies, et pour réveiller mes sens, je afis quelques grandess respirations.

Je prends le temps nécesaire pour revenir ici et maintenant. Je prends conscience du lieu oµ je me rtouve, dela position de mon corps. Je remets doucement en mouvement les mains et les pieds... puis les bras et les jambes. Je peux bâiller, m'étirer,puis quand je le souhaiterai, j'ouvrirai les yeux avec un large sourire, reflet du bon moment que je viens de vivre.
par Chantal Riguelle Sofro-Conseillère (21/02/2007)
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