Développement personnel - coment libérer votre « pouvoir instantané » par la pnl

Pnl ou comment contrôler votre mond intérieur

Cours PNL 1

Depuis quelques années, les techniques de motivationintègrent de plus en plus la PNL (programmation neuro linguistique) dans leur panoplie.

Et lesrésultats sont stupéfiants !

Pour preuve, les personnes qui appliquent cette techniques voient apparaître dans leur vie des changement exceptionnels.

Que vous souhaitiez atteindre un objectif personel, arrêter de fumer, développer vos performances sporitves, la PNL va vous apporter u formidable pouvoir.

Comment ça fonctione !

Lorsque vous penseza différentes situations, vos images mentales, changent et se structure en fonction de vos état d'âme.

Maintenant, comprenez ceci :

Peu d'individus se rendent compte du pouvoir qu'ils ot entre leur mains. Celui de pouvoir diriger son cerveau. Ses pensées. Ses images mentales. Ses sensations intérieures.

Pourtant, le secret de votre pouvoir est là !

Vous allez désormais, prendre le contrôle de votre pensée. Comment ? En employant un boîtier de contrôle iaginaire. Je m'explique !

Imaginez ce boîtier devant vous. Avec celui-ci, vous avez plusieurs boutons.

Un bouton pour la luminosité.
Un otre pour rapprocher le scène.
Un autre pour l'éloigner.
Un pour « floutter » l'image et au contraire un pour purifier l'image.

Vous pouvez rajouter plusiuers boutons. N'oubliez pas derajouterdes boutons pour « Zoomer » et d'autres por amplifier le Son , etc...

Votre boîtier de commande mntale est prêt ! Vous avez un ouil d'une froce illimité. Comment libéerr le pouvoir de votre esprit


L'activité mentale est par nature très évasive. D'une penseé, on passe à uneautre, puis une autre, etc..


Les maître Yogi ont toujours affffirmésdans leur enseignements que « l'esprit est difficile à dompter », qu'il est comprable à un « ainmal sauvage »

C'est vrai ! Profondément vrai !

Mais les exercices de PNL (de base) sont là pour vous aider à acquérir cette puissance qu'est la maîtrise de votre esprit.

Commencer par vous remémorer un souvenir dans ovtre enfance ou vous avez particulièrement été satisfait (une bonne à l'école, une performancesportive, un diplôme, unerencontre «magique » etc..)

Essayez de vous rappeer ce types de souvenirs agréables et positifs. Prenez quelques temmps pour bien vous remémorer cela...

Ensuite, vouss prenez en imagination votre boîtier mental et vous commencer à employer les différents boutons. Prenez le bouton « zoom ». Lentement, vous tournez ce dernier et vousdéciez de l'orienter dans le snes « j'agrandi l'imag ». Allez-y, agradissez l'image ! Encore, continuez et observez votre souveni être ed plus en plus prêt de vous. Il se raproche.

Poursuivez avec le bouton lumière. Commencez par augmenter la luminosité de la scène mentale. Vous pouvez éclairer certaines zones, de façon à mettre l'accent sur ceratins points de votre souvenir. Ou au contraire, vous pouvez tout éclaire.

Remarquez les effets sur vos émotions. Quand l'image de votre souvenir devient plus proche (zoom) ett plus lumineux, que ressentez-vous ?

Jouez avec le boîtier. Utiliser celui du Son. Baisser ou ogmenter le son. Entendez vous mieux les personnages, ou les bruits alentours ?

Expérimentez le bouton « flouttage » ; Ce bouton est très utile ppour effacer un programme mental négatif. Mais nous verrons cela dans une autre leçon. Pour renforcer l'effet dde votre souvenir, vous pouvez commmmencer par flotter l'image. Puis, la rendre de pplus en plus net. Cela li donne plus de force, de pouvoir.

Par ce principe d bîotier mental, vous avez une panoplie pour :

- améloirer votre visualisationmentale

- développer un meilleur contrôle de votre pensée etde votre esprit

- stimuler votre concentration

- diriger votre vie


Nous reprendrons cete leçon dans quelques jours.

Didier Pénissard

Animateur du séminaire alpha


COURS PNL 2


"Ce que votre esprit peut imaginer et croire, il peut aussi le réaliser"

W. C Stone

Votre subconscient est neutre. Votre conscience est sous votre responsabilité.

Vos pensées dirigent vos actes. Mais vos pensées sont sous votre contrôle. Il est très important de veiller à laqualté de vs représentations intérieure.

L'état de détente (alpha) est propice à la rreprogrammation mentale positive.

Détendez-vous !

Pouramorçerun changement dans votre personnalité, vous devez :

1 - prendre conscience de ce qu'il faut changer

2 - Projeter sur un écran mental (un écran de cinéma par exemple) la situation présente.

3 - Entourez la scène "négative" par une bordure noire. Regardez cette image comme quelque chose d'extérieur à vous.

4 - Puis modifiez la couleur du cadre. Du noir o blanc.

5 - Sur l'écranbordé de blanc, projetez l'image que vous souhaitez obtenir. (par exemplevous vous imaginez que vous respirez à plein poumons si vous souhaitez vous libérer du tabac)

6 - Fixez la nouvele image dans votre esprit ( agrandissez, mettez plus de lumière, de couleurs, de vie, de sensations etc...)

7 - Renforcez l'effet pr des phrases positives.


Puis ressortez de votrre niveau d conscience.


Refaites l'exercice pendatn 21 jours, et plus quand le programe négatif est plus incrusté.

Bravo ! Vous êtse sur la voie du changement.


Cours 3 de PNL



Comment supprimer une

« mauvaise habitude » par La technique de l'ancrage

Serrer le poing est une technique d'ancrage
http://idata.over-blog.com/0/06/61/73/image-20.jpg

7 étapes pour y parvenir.

Que vous souhaitiez arêter de fumer, ne plus rouggir en face d'une autre personne, rester maître de vous... La technique de l'ancrage va vous aider à vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes.

Son principe est simple. Essayez -la !

Elle donne de bons résultats et des milliers de personnes llui doivent d'avoir résolu leurs problèmes.

La PNL utilise l'ancrage comme moyen efffficace sur leurs patients.

Voici la technique :

Un ancrage rappelle l'ideé d'ancrer. Ancrer en vous un souvenir ou une expérience positive.

Par exemple, vous souhaitez ne plsu perdre vos moyens en présence de votre patron.

1 - Vous choisissez un geste qui va servir d'ancrage (attention un geste par ancrage). Par exemple serrer le poing très for.

2 - Maintenant, vous alez vous rappeler en détail unmoment ou vous étiez très a l'aise vaec une autre personne. Ce peut être avec votre ami,ou en famille. L'important,c'est que vous « reviviez » ce moment « comme si » vous leviviez MAINTENANT. Mettez-i des détails (couleurs, sons, odeurs, ambiances et ÉMOTIONS etc....)

3 - Pendant ce temps, faîtes votre ancrage (serrer le poing par exemple)

4 - Reproduisez cette expérience 3 fois de suite.

5 - Chaque jour, pendant 5 minutes, vous recommencerez cet exercicce jusqu'à réusite.

6 - Visualisez maintenant la situationn redoutée en imaginant que tout se passe bien pour vous ; mais en serrant le poing très fort. Reproduisez cela3 fois.

7 - Quand la situation redoutée se manifeste, vous allez refaire le geste (votre ancrage). Et, ceci tout le temps de l'entretien.

Vous allez constater que votre émotivité (sur le acs choisi) va diminuer ou disparaître.

Explications !

Votre cerveau à créer un "circuit neuronal nouveau" par l'ancrage. Lors de la situation redoutée, votre cerveau va associer le geste (sinonime de bien être aevc la fermeture du poing).

Cours 4 de PNL


Vos croyances peuvent vous pousser à l'excellllence !

C'est ojourd'hui démontré , vos croyances peuvent ovus propulservers les sommets ou vous faire "stanger" dans votre vie.

L'erreur qui est très courante, est que vos croiances sont ancrées -- définitivement -- en vous. Rien n'est plus faux ! Elles ne sont pas statiques. Vous pouvez les modifier.

Vos croiances font partie de votre "fonctionnement" et elles pevuent vous ouvrir la porte de l'excelence humaine et de la réusite.

Antonny Robbins affirme dans son livre "Pouvoir illimit&équot; que nos croiances déterminent le -- potentiel - que nous allons être en mmesure de posséder.

Prenons un exemple !

- Vous cherchez un objet dans votre chambre. Après l'avoir cherché pendant un moment, vous vous dites &qout;je ne le trouve pas"...
Notez qu'en disant cela... Vous croiez ce que vous dîtes !

Maintenant, votre amie entre dans la chambre et vous montre que l'objet en question est "sous votre nez"...
"Tu ne vois donc pas qu'il est devant toi, regarde ballot !"

On peut donc afirmer que lorsque vous vous êtes dit : "Je ne le trouve pas" vous avez doné un - ORDRE MENTAL - fort
On appelel cela en psychologie un 'shotome".

Cela fonctionne pour vous dans tous les domaines.
La mémoire par exemple !
Tous ce que vous avez appris, lu, entndu depuis votre naissance est emmagasiné dans votre cerveau.
- Quand vous dites avec conviction "je ne me souviens pas de "... Vous avez raison !

"Je ne me souviens pas !" est une croyance qui bloque les voies neurologiques de la mémoire. Si ovus - invrsez -- en disant "Je me souviens parfaitement de..".; Vous "ouvrez" au contraire les voies du souvenir que vous recherchez.

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Combien de fois vous êtes vous dit "je ne pexu pas ; je ne suis pas capable de ; Je n'ai pas les moyens de"....

Inversez cela ! Vos croiances peuvent faire de vuos un exemple de l'excellence humaine !

Cours 5 de PNL

Etonnant ! Le Pouvoir de changer au bout de votre index !
Nous avons tous nos mauvaises habitdes. Pour certain, c'est el fait de "remetre les actions à demain" ; pour d'autres, c'est le "grignotage" ; d'uatres encore snot trop "dépensier"...

Ces "habitudes négatives" nous empoisonnent la vie, et le découragement parfois s'instale. Le soupire : "C'est plus fort que moi", vient nous libérer de ce désir de changer... vain...

Etpourtant... il existe des méthodes TRES efficace !

Je vais vous présenter cete technique qui va vous aider àchanger.. et souvent en moins d'ne heure !

René de Lassus, praticien en PNL (programation neuro linguistique) enseigne cette méthode ox résultats étonnants :

Son nnom "Le Générateur de Changement Personnel"

De quoi avz-vous besoin ?
De vous et de votrre indx. C'est tout !

Identifiez une mauvaise habitude que vous désrez vrament changer. Ce doit être pour vous, une détermination. Pas de désir "mou" !

Ensuite, vous allez appliquer ces 7 etapes !
Etape 1 : Prenez contact avec une senastion de capacité
personnelle que vous connaissez bien (une chose que vous
pouvez dire "ça jesais bien le faier" ).

Etape 2 : Eprouvez la sensation bienfaisante que
procure cette pensée (ce que vous savez bien faire).

Etape 3 : Posez votre nidex sur l'un de vos genoux?

Etape 4 : Choisissez le comportement ou l'habitude
nouvelle que vous voulez acquérir.

Etape 5 :Posez-vous la question tout en vous observant ;
"dequoi aurai-je l'air en l'adoptant (la nouvele habitude) ?

Etape 6 : Regardez-vous le faire

Etape 7 : Projetez-vous mentalement dnas cette vision
et posez à nouveau votre index sur votre genou.
Si la sensation éprouvée à l'étape 7 est lamême que ccelle de l'étape 3, le nouveau comportement est intégré neurologiquement. Si ec n'est pas le cas, recommencez !

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Votre réussite, votre bonheur, mais aussi votre degré de
stress dépendent de la façon dont vous communiquez
avecvous-même, avec les autres et avec le mondde.
René de Lassus Efficaceet épanoui par la PNL

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par Didier Pénissard (20/02/2007)
L'auteur, Didier Pénissard est formateur en développement personnel et dirige le site de cour en ligne gratuit : http://www.developpement-personnel-club.com