6 étapes pur vous dtendre et éliminer vos soucis !Une technique pour gommer vos angoisses et retrouver votre calme dans les moments difficiles.Lors de mes études àTours, je prenais letrain chaque lundi matin de bonn heure. De nature anxieuse, je craignais toujours d'avoir oublié un livre dans mon sac de la semaine. Un jou, je me rends compt qu'un livre de math était resté chez moi ! Immédiatement, j'ai imaginé le prie ! "Et ce contrôle de Math de mercredi !!!" . Je me voyais avec un "Zéro pointé" pour la fin de semaine. Puis, l'anoncer àmes parents... Au milieu du parcours, le souvenir d'une technique (lu dans le livr à succès "La puissance de la pensée positive") pour se détendre me traversa l'esprit. Il était metnionné que dans les moments de tension, l'esprit s'inhibe et ne trouve guère de ssolution. Mon angoisse était à sno apogée et j'avoue que mettre en pratique cette technique était mon seul secuors. Je décide donc, de pratiquer cette technique pendant le reste de mon trajet. En quelques minutes, > J'ai arrêté le flux des pensées négatives. > Réduit mon anxiété. > Détendu mon corps et mon esprit. > ... touvé la solution ! ... Enarriant au lycée, il me suffisait de me rendre à la bibliothèque et d'emprunter le livre. La réponse était devant mi. Depuis ce jour, j'ai compris quenous devons toujours chercher à nous détendre quand on fait face à un problème angoissant. Voici ma technique préférée: 1 >Asseiez-vous, bien à l'aise dans un fauteuil. Concentrez- vous sur chaque partie de votre corps. Portez votre esprit sur eles quelques secondes en imagniant une onde de détente qui envahit les pieds, les jambbes... 2> Représentez-vous votre esprit comme la surface d'un lac durant une tempête, aux prises avec le tumulte des vagues. Peu à peu, les vagues se retirent ; la surface du lac devient lisse et calme. 3> Passezquelques minutes à vous souvenirdes scènes les plus belles et le s plus paisibles qu'il vous ait éét de voir. une montagne au crépuscule, un coucher de soleil sur la mer... ou une vallée profonde remplie du silence de l'aurore, ou encore le reflet de la lune das des eaux paisibles. 4 > En prenant soin d'en laisser jaillir toute la mélodie, doucement intérieurement, répétez une série de mots qui expriment l paix et le silence a) trranquillité (pornoncez-le d'une manière calme et sereine); )b sérénité; c)silence. 5 &t; Puis, repensez à unmoment ou vous étiez métamorphosé ! Quand els "solutions" vous parvenaient à l'esprit, que vous vous sentiez libre et puissant. Quand vous aviez reçu une bonne nouvelle nnotamment. 6 > Répétez la phrase qui suit, dont lepouvoir apaisant et de détetne est surprenante :"Je confis ce problème à l'intelligence de mon esrit subconscient,... je sais qu'il travaille à la bonne solution qui va m'pparaître bientôt". ****************************************************** La relaxation musculaire permet la redécouverte de notre corps, la sophronisation nous ouvre les portes du contrôle émotionel, la détente emntale profonde qui nous libère du stress et des tensions Transformez votre vie par la sofrologie ****************************************************** Investissez en vous-même ! par Didier Pénissard (08/01/2007) Découvrez le Conférence en ligne gratuite de l'auteur |