Bien dormir chez soi
Bien des personnes dorment mal la nuit dans leur maison ou appartement.
Les raisons en sont parfois simples et faciles à éliminer pour retrouver un sommeil réparateur :
- Ne jamais prendre un café noir le soir
- Evitez les pièces surchauffées
- Pensez à aérer votre chambre avant d'aller vous coucher
- Evitez la télévision dans la chambre
- Pensez à changer vos draps régulièrement. Rien de plus agréable que de plonger dans des draps parfumés et frais.
- Mieux vaut retirer une couette que de dormir et transpirer
- Prévoyez une bouteille d'eau à proximité de vous.
- Tournez la tête du lit vers le nord
- Retournez régulièrement votre matelas chaque semaine. Rien n'est pire qu'un matelas commençant à se creuser.
- Evitez les excitants (alcool) et les musiques qui énervent.Préférez des musiques qui vous détendent.
- Fermez vos volets ou doubles rideaux. Rien n'est pire que d'avoir la pleine lune qui vous réveille.
- Supprimez les bouquets de fleurs dans la chambre
- Faites une petite ballade nocturne avant d'aller vous coucher. Des poumons bien aérés vous permettront de vous endormir rapidement.
- Faites votre lit chaque jour. Ne dit-on pas: on dort comme on se couche ?
- Et si apres tout ça, vous n'arrivez pas à dormir, n'oubliez jamais que faire l'amour est un excellent soporifique pour avoir un sommeil paisible.
par Erotica51 (04/05/2006)
Découvrez d'autres ARTICLESd'Erotica51
